vol.74 コトハジメ

今日から4月ですね！
何か新しいことをはじめたい気分になります（笑

というわけじゃないのだけど
今年もはじまってしまいました。
それは...
喘息(´･ω･`)

いつも花粉症の症状がでる3〜4月のあと
ＧＷくらいから6月にかけて喘息
秋口は9月下旬〜10月上旬にでるっていう年間スケジュールなんですが
今年はどうも変でした。
1月下旬に花粉症の症状がではじめて
それがいちばんこれまでではひどかったのだよね。
2月3月とみんなが苦しんでいるのに
あたしはノーマスクでも、
クスリなくても大丈夫。

あれ？なおった？それともヒノキに反応するのかな...
と思っていたら
先に喘息がきてしまいました。

今朝、もう、咳がとまらなくて
あたしは気管支喘息なんだけど
気管支が痛くて仕方ない！！ヽ(´*ω*`)

おそらくここんとこ片付けをしたり
昨日は祖母のベッド搬入差し替えが長時間にわたり、あったり
そんなかんじのホコリなのかもしれません。
昨日の夜鼻がつまって仕方なくて
明け方咳が止まらなくて
今日は朝からぐったり。

こんなんで介護できんのかなってかんじですが
慣れって怖いなというか、なれてしまってるのも事実。
金曜〜日曜は父親は実家に戻るのですけど
実家のほうにぜんそくをみてもらう病院があるので
実は実家に帰って診察うけたいくらいなんだよね。
実際そんなまとまった時間は皆無なんですが。

吸入のステロイドは結構前からやっていたんだけどな。
オノンカプセル(クスリ)ももうそろそろなくなちゃうし。

ピンチ！
です。

なんとかしてきりぬけないとなぁ。。。

vol.73 お片づけとお洋服とあたしｗ

今週はお部屋のお洋服の一掃整理してました。

...やっと人間の部屋に近づいた（笑
というかようやく「通り道」ができてよかったですｗ

なかなかモノが捨てられないっていう
おそらくは執着気質なんだろうなって思うのだけど
いい加減だったりもしますｗ

お洋服をようやく「捨てるもの」に分けたのは
欲しい服があるから。
これまでは
収納場所がない！ってなると
収納道具を購入して、それをまたいっぱいにさせるっていう
悪循環が続いてたのですがようやく捨てる勇気をもちました。

コノ時期にやったのは
「冬物」⇒かさばるものが多い
これを始末できるチャンスだから。
新生活応援なわけだなｗ

新生活といえば、ダイエット、とは口ばかりの生活を
いまだにしておりますが（笑
前に比べたら少しだけ食べる量が減ってきたかも？
だけど間食をしてるのも事実で
本当にどうやって自分を追い込んでいくか、なわけよ。

よく部屋の乱れは心の乱れとかいいますが
キレイな部屋に不安を覚えてしまうのです（笑
昔「寂しいオンナは太る」ってヒットした本ありましたね。
さっき
「収納場所がない！ってなると
収納道具を購入して、それをまたいっぱいにさせるっていう
悪循環」
と書きましたが
「洋服が入らない！ってなると
新たに大きなサイズを購入して、そしてまたいっぱい食べて太るっていう
悪循環」
だった時代に似ていますねｗ

自分が自主的に片付けを始めた今週、
自分を本気で心配してしまいました。

「こ、こんなん自分じゃないっ！！」

とあせったというか、びびったというか。

収納のノウハウの本もたくさんもってるし読んだのだけど
どれを読んでも「捨てること」ってあるのよね。
そうだよね、捨てなければ物は増えるだけ。
動かずに食べれば太るだけ。
物理的には、生物学的には
極めて当たり前の論旨なのだけどね。

キレイな部屋に不安
↓
ものをためこみたい性質
↓
モノを捨てられない性質
↓
脂肪をためこむ性質

モノを捨てられるように脂肪も捨てられたらいいのにｗ

自分を追い込む理由づけっていうわけで
よくお洋服を買います。
買ってみて
「入らない」
ってことも結構あります（苦笑

以前もっと太っていたときに
「夢はお店で売ってるサイズを着ること」
でしたが（涙
今でもネットで購入する理由は
東京のファッションと関西のファッションなど微妙に違うからです。
以前ネットがない時代に、
関西までわざわざ洋服を買いにいっていた時代がありました。
で、以下購入したものもやはりそっちのものなんですよねｗ


◆ヒトメボレで購入したオフショルブラウス↓5700円



◆ようやく再入荷したカシュクールブラウス↓3800円



◆これひとつあれば夏でもいろんなキャミをインできる↓2800円



実はこのほかにも欲しいものがあるんだよね。
今幾何学〜レトロ柄のものもはやりつつありますよね。
あとＡラインワンピ。
先日Ａラインワンピを着ている人をみたのですが
一瞬「マタニティ？」と思ってしまいました。
彼女は決して太ってるわけではないのに
そう見えるってことは
あたしは絶対にＡラインは避けたほうがいい！というのは
推して知るべしでしょうねｗｗｗ

かわいい服を着たいから
ダイエットする
かわいい服がほしいから、
部屋を整理する。

ダイエットも片付けも、
理由は実にシンプルなものよね。

最近の、気になる雲とか。

3月30日の雲。
風がとっても強かったです。
サクラもかなり風で散りつつあります。

桜は散り際こそが美しい。

今日は特にすさまじい雲、ではなかったけど
先日虹を見たばかりなのでちょっと気になりました。
虹も宏観現象のひとつとしていわれているよね。
ちなみに3月29日見ました。
場所はうちの裏って、わからないか（笑
品川区から南西方面ですね。
去年から虹を見ることがなんか多い気がするのだけど
気のせいかなぁ。
↓これはそのときの消えかけのもの（笑


右端中央に虹の「光の跡」があります。
目を細めてみれば(笑)なんとなく、見える、かな？
...あ、いっときますが、心霊写真じゃないですよ（笑
って、これじゃダメじゃんorz


気を取り直して、筋状の雲をいくつか。
これは今日、3月30日とったものです。
場所は品川区西大井。
雲の方角は心なしか能登半島っぽく思えてしまうんですけど、
こういう雲は方角的にはそこだけではなかったですね。









また変わった雲があったらUpしていきます(完全自己満足ｗ)

vol.72 おやじギャグ炸裂...か?!

五反田を徘徊中こんな店を発見。
↓
（写真）



「おやじギャグバー　天使の笑顔」

だそうでｗｗ
ある意味怖くて入れません（笑


昔上司もモトカレも「オヤジギャグ」しかいわない人で
レスポンスをどうしてよいものか、すごく悩んだのを思い出してしまいました（笑

ギャグで癒されたい方はぜひ人生相談もかねていってみてはいかがでしょうか（笑
ギャグをいいたい人は、、、、どうしましょうかねぇｗ


東京都品川区西五反田１-３２-４-田中ビル２階
営業時間
月曜日〜土曜日　
１１：３０から２３：００
だそうです。

興味のある方いってきてレポートしてきてくださいｗ

vol.71 ようやく食事制限はじめました。

むふ〜〜〜、つらいスナァ。
お食事を少なくしているわけではないんだけど
おなかすいたぉ(´;ω;｀)
スタバのカフェモカだけはカロリーが高いのにやめられません。
せめてもってかんじでノンファットミルクにしています。

今日コンビニによって
度胸だめしをしてきました（笑
お菓子コーナーにいって
手が出ようとも
「買っちゃダメだ！」
って自分を訓練するのです（ﾏｿﾞかｗ）
お菓子コーナーにいき、
そこをチラ見しながら通り過ぎ
今日は大丈夫だった！
とかやるわけです。
まるで万引きに成功した少年みたいですねｗ
時々自分が心配になるんですけど
そのうちおなかがすきすぎて
コンビニのお菓子の袋とか勝手に開けて食べちゃいそうｗｗ
子供みたいです。
人間はおなかが減ると脳が退行するのでしょうか。
時々気づいたらこういうのやりそうなときってない？ｗ
東京のスラム(Slum)で育ってきたのがバレバレみたいですｗｗ
ちなみにスラムダンクのほうはSlamでスペルも意味も違います、
とかいって逃げてもいいですかｗ

おなかがすいたとき用にこれまではお菓子を
「とめどなく」
食べていましたが
これからはエンプティカロリーのものをなるべくさけて
量にも気をつけようと思っています。
ちなみにエンプティカロリーというのはカロリーのわりに栄養価のないもの。
代表的なものがアルコールです。
あとはスナック類とかが代表的なエンプティカロリー。
どーせ食べるならば無塩アーモンドみたいなもののほうがいいわけです。

おなかがすいたので今回は寒天ゼリーとかところてんとか
「ヨーグルト夜用。」
を買ってきましたｗ
夜用ヨーグルトはコバラがすいたとき用ので
ローカロリーなものがあります。
それとお昼にキャベツオニオンスープを作ったんですが
油を使わずに超ローカロリーなスープにしました。
そういうものを食べてしばらくは餓えをしのぐことになるでしょう。
....って食べようと思ったら父親にみんな食われてた
ｳﾜｰｰｰｰｰﾝヽ(`Д´)ノ
おとーさんの、バカーーーーーーーーーーッ！！ﾊﾞｶｰｰｰ!!ﾊﾞｶｰｰ..(←ｴｺｰかけてみたｗ)
この悪魔がぁぁぁぁっ！！！！ｗ
楽しみにしてたのに〜〜〜ン！！！
それともこれまで父親のお菓子を食べまくっていた
その報復でしょうか。
食べ物の恨み、コワイコワイｗｗｗｗ

特に先週は暴飲暴食が続いたので反省の意味もこめて
今日から食事を少しずつ抑えていきます。
昨日スタジオでやはり、鏡にうつった自分を見て
反吐が出そうなくらいに自分が嫌になりました。
そのくせ帰りにアイス食べたりハッピーターン食べましたがｗ
食べながら
「あたし、こんなになっちゃってかわいそう」
と思い、明日から食事制限をと心に誓いました。
明日からダイエットというわけで、
今日は最後だから食いまくってやる！
って、これじゃダメなんでしょうけどｗｗｗ
おなかがすいたら自分を鏡でみると吐き気がするので
自虐的ダイエットも時に必要でしょうｗ
あ、自分萌えな人には向かないダイエットですねｗ

運動(ダンス)にいく習慣もついてきたし
カラダも筋肉痛になりつつも慣れてきたので
そろそろ食事制限すべき時期かなというわけです。

朝〜夕方は祖母の介護と家のこと。
父親が帰ってくる夜だけがあたしの羽が伸ばせる時間です。
そういえば祖母の介護度、
要介護3になりました。
たしかに介護認定の更新を受けたときはこのくらいでした。
それでもよくなったってくらい。

ちなみに要介護3っていうのは
立ち上がりや歩行などが自力ではできず、
排せつ、入浴、衣服の着脱などで
全体の介助が必要なレベル。

去年の年末は介護度でいえば4くらいにあたっていました。
要するに、
排せつ、入浴、衣服の着脱など日常生活に全面的介助が必要なレベルですね。

現在はだいぶ回復してきて、要介護2程度だって思います。
立ち上がりや歩行などが自力では困難で
排せつ、入浴などで一部または全体の介助が必要なレベルをさします。

こんなかんじで一日介護しながらなので
ダンスはダイエットというより、かなりの息抜きです。
逆に言えばそれくらい介護はストレスたまりまくりですね。
ダンスにいってもストレスははき切れないくらいです。
おばーちゃんとあたしのがんばりで
寝たきり状態からようやく補助があれば歩行できるまでになったので
ご褒美に？来週にでも目黒川までサクラを見せにつれていってあげたいなぁ。


朝:クリームリゾット(212キロカロリー)に水菜と鶏肉3切

昼:置き換えダイエットスープ
＊ファスティングダイエットスープ(コーンとかぼちゃのポタージュスープ)170kcal⇒味は甘い！
＜自分はこんなだけど一方祖母にはお鍋つくってあげたのよねｗ＞

間食：コーヒー(S/ノンファットミルク)
寒天ゼリー(ノンカロリー)
ピスタチオ20粒

夜：三色丼(ごはん80g)
わかめときゅうりとしらすの酢の物
低カロ野菜スープ

⇒本日の摂取カロリーだいたい1200kcal

本日の運動
・徒歩45分
・ピラティス30分
・有酸素運動40分
・腹筋15分
・筋トレ15分
・HipHop30分
・ストレッチ10分