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恒例の新月ワーク。
最初は不定期にやっていましたが
このところ星座関連および定期的に新月関連の検索が非常に多く
またそれ目的でこられる方も多いようなので
1年前山羊座の新月の記事を書きましたが
今年も書いていこうって思います。
特に今年の山羊座の新月はパワーが違うと思います。
なぜならば木星が現在山羊座に今年一年滞在しているからです。
新月は何かを計画したりはじめたりするのにとてもいい時期です。
そして1年のはじめの新月ということもあって
なおさら今回は特に新月にお願いごとをすることを個人的におすすめします。
（山羊座の人は特に！山羊座は今年1年占星術ではかなり変化が起こっていくとか
これから長い間をかけて何かを完成させるというテーマの年になります）
1月8日20時37分 山羊座で新月になります。
山羊座の新月の得意とするお願い事、つまり山羊座のキーワードは
です。
むっはぁ〜いつみても山羊座って地味だわｗ(゜д゜)
すみませんね、あたし典型的な山羊座ですよ、てへへへｗｗｗ
☆山羊座の得意なカラダの部位や症状についてのお願い事(司る部位)
骨と関節/ひざ/関節炎とリウマチ/胆嚢と胆石/皮膚/乾癬/かゆみ
「...が完全に癒されますように」
「...をカンペキになおせる治療者と出会いその人の治療をすぐに受けれますように」
「...を感知させる情報がわたしのもとに集まりますように」
といったかんじでお願い事をします。
今すでにかなりの人気記事になっているようなのでこちらに1月分として書いておきますが
このあと次回の新月までの星座の運行は以下。
来月はみずがめ座の新月で日食がおこります。
今回の山羊座も木星のある、一年で最初の新月なわけで重要なものでしたが
日食のおきる新月も切り替えの時期という意味で重要です。
3月は春分点があり、つまり太陽がおひつじ座に入る日ですが
星座のお正月みたいなものなので一年の始まりのようなものですね。
この日に一年の計画をたてるのもよいかと思います。
新月茶 高揚とリフレッシュ オーガニックハーブディ 有機JAS
月のお茶 アソート オーガニックハーブディ 有機JAS
↑
こちらは新月茶+上弦の月のお茶+満月茶+下弦の月のお茶のアソート。
ほかのも飲んでみたい方やお試しにはピッタリだぉ☆
☆参考文献☆
・魂の願い新月のソウルメイキング
・ニュームーン願い事ノート
・パトリシア・デーヴィスのアロマテラピー占星術
・アロマテラピー占星術
・バッチ・フラワーレメディーの占星学
最初は不定期にやっていましたが
このところ星座関連および定期的に新月関連の検索が非常に多く
またそれ目的でこられる方も多いようなので
1年前山羊座の新月の記事を書きましたが
今年も書いていこうって思います。
特に今年の山羊座の新月はパワーが違うと思います。
なぜならば木星が現在山羊座に今年一年滞在しているからです。
新月は何かを計画したりはじめたりするのにとてもいい時期です。
そして1年のはじめの新月ということもあって
なおさら今回は特に新月にお願いごとをすることを個人的におすすめします。
（山羊座の人は特に！山羊座は今年1年占星術ではかなり変化が起こっていくとか
これから長い間をかけて何かを完成させるというテーマの年になります）
★新月のパワーを利用したお願い事のルール★
・48時間以内にお願い事を2個以上10個まで書いていきましょう
・新月が起こってから8時間以内が一番理想です
・ただしフライングはいけません
(1月8日20時37分新月＜明石標準時＞なのでそれ以前のお願い事はこのルールではいけないようです)
・自分に関するお願い事を書いていきましょう
(誰かがこうなりますようにというものはダメですよ。
自分を変えていくお願いが基本です)
・願いは1件につき1つまで。
・山羊座のキーワードについてのお願い事がかないやすいですがそのほかのお願い事でも勿論かまいません
・書き終わったら見直してみて、どこか違和感があるときは書き直し、納得がいったら日付とサインをしましょう
・直感、心の声を信じましょう
1月8日20時37分 山羊座で新月になります。
山羊座の新月の得意とするお願い事、つまり山羊座のキーワードは
老後の安定・対処法・責任・目標達成・成功と承認・処理能力・権威者・他者を操作しないことなど
です。
むっはぁ〜いつみても山羊座って地味だわｗ(゜д゜)
すみませんね、あたし典型的な山羊座ですよ、てへへへｗｗｗ
☆テーマ1：老後のニーズ
時間/賢明な判断/成熟/退職/老年期に関するお願い事。
ex)
「年をとることを当たり前の現象として前向きに受け止められるようになりたい」
「年老いていくことの恐怖感をわたしのなかから取り除いてください」
「定年後に理想の人生を送るために今わたしがすべきことを教えてください」
「○○にとって最良の結果をひきだすために賢明な対処ができますように」
☆テーマ2：責任
自己鍛錬/大人の言動/初志貫徹/有能さ/世間の評価
ex)
「目標を完全に実現できると自信を持ち、常に自分を磨き続ける人物になれますように」
「○○(名前)と大人として向き合えるわたしでありたい」
「世間での評判があがるような言動を自然にとれるようになりたい」
「常に自分を厳しく律することのできる人になりたい」
☆テーマ3：ゴール
野心/職業/勤勉さ/目標設定/機会の活用
ex)
「大きな抱負を実現するエネルギーに満たされますように」
「何を成し遂げれば幸せになれるのか知りたい」
「成功のためなら努力を厭わず仕事を心から愛せるわたしになりたい」
「仕事上の野心をもっとも効率よく実現させる方法がはっきりわかるわたしになりたい」
☆テーマ4：成功
達成/賞賛/社会的地位/ゴールに達する
ex)
「社会的地位がもっとあがるようするべきことを見つけ着実に実践できますように」
「仕事での昇進につながる行動を積極的に起こせるわたしになりたい」
「わたしの能力が職場で高く評価されますように」
「成功を阻むすべての不安を取り除いてください」
☆テーマ5：処理能力
手順を踏む/仕事を人に任せる/管理能力/尊敬
「部下の能力を正しく理解し彼らが望む仕事やできる仕事はどんどん任せられるわたしになりたい」
「○○担当としてとるべき行動をごく自然にとれますように」
「わたしが主体的にとりくむことで他の人ややる気をそがないような配慮ができますように」
「生活のすべての分野でやるべきことをうまくこなせますように」
☆テーマ6：権威
父親/上司などの権威者/伝統/評判
「○○についてもっちきちんとした評価の高い方法でこなせるわたしになりたい」
「父親との関係を改善するための明確な考えが浮かびますように」
「双方によい結果をもたらすよう上司を支援していけるわたしでありたい」
「上司と向き合うことへの恐怖や抵抗感がすべてなくなりますように」
☆テーマ7：過剰操作
厳格さ/悲観主義/自己正当化/未知への恐怖/硬直
「すぐに正当化しようとするクセを治したい」
「他者の仕事や責任を奪ってしまう癖が直りますように」
「人生は喜びをもたらすためにあると信じたい」
「他者を思い通りに動かそうとするクセをなおしたい」
☆山羊座の得意なカラダの部位や症状についてのお願い事(司る部位)
骨と関節/ひざ/関節炎とリウマチ/胆嚢と胆石/皮膚/乾癬/かゆみ
「...が完全に癒されますように」
「...をカンペキになおせる治療者と出会いその人の治療をすぐに受けれますように」
「...を感知させる情報がわたしのもとに集まりますように」
といったかんじでお願い事をします。
今すでにかなりの人気記事になっているようなのでこちらに1月分として書いておきますが
このあと次回の新月までの星座の運行は以下。
1.8 山羊座で新月
水星がみずがめ座に移動
1.21 太陽がみずがめ座に移動
1.22 しし座で満月
1.24 金星が山羊座へ移動！
1.25 冥王星が山羊座へ移動！！！
1.29 水星逆行開始
1.31 火星逆行終了
2.7 みずがめ座で日食(新月)
来月はみずがめ座の新月で日食がおこります。
今回の山羊座も木星のある、一年で最初の新月なわけで重要なものでしたが
日食のおきる新月も切り替えの時期という意味で重要です。
3月は春分点があり、つまり太陽がおひつじ座に入る日ですが
星座のお正月みたいなものなので一年の始まりのようなものですね。
この日に一年の計画をたてるのもよいかと思います。
◆◆◆やぎ座Goods◆◆◆
支配星：土星
元素：地
性質：活動宮
プラス面：頼りになる/ユーモアのセンスがある/忍耐力がある
マイナス面：厳しすぎる/悲観的/野心的
*山羊座は権威に対して同調する傾向にあります。
成功と貢献両方に対する願望が表裏一体になることが多いようです。
◆山羊座のアロマオイル：ベチパー(Vetiver zizanoldes)イネ科/抽出部位：根
☆カラダへの作用
・中枢神経のバランス。
・筋肉痛やリウマチ・関節炎に（血流を増やすことで作用させる）
☆心への作用
・こころを落ちつかせる
・不眠症
☆お肌への作用
・炎症を抑え、細胞修復を促進させる効果があります
これはカルペパーブレンドの「リラクシング」。
イランイランやラベンダー、ゼラニウム、ベチパーをブレンドしたエッセンシャルオイルです。
ニコラスカルペパーは17世紀の医師でハーバリスト。
オイルと占星術についてはじめて言及した人でもあります。
このブレンドはスッキリとしたメントールの香りで心を落ち着かせたい時、リラックスしたい時などに使われています。
◆山羊座のハーブ：コンフリー（関節炎などにいい）
◆山羊座のフラワーレメディ：ミムラス(原因のわかっている不安にいい)
◆山羊座のオーラソーマ：B019Living in the Material World(シェイクするとマゼンタ)
物質界に生きる
「再生：マインドが一新するとカラダも一新する」
◆ポマンダー：ヴァイオレット（ヒーリングと瞑想）
◆クイントエッセンス：セイントジャーメイン
◆山羊座のパワーストーン：ラピスラズリ・スモーキークオーツ
◆山羊座のタロットカード：THE DEVIL(悪魔)＜欲望/誘惑/社会性/忍耐の欠如/職業/打算＞
新月茶 高揚とリフレッシュ オーガニックハーブディ 有機JAS
月のお茶 アソート オーガニックハーブディ 有機JAS
↑
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ほかのも飲んでみたい方やお試しにはピッタリだぉ☆
☆参考文献☆
・魂の願い新月のソウルメイキング
・ニュームーン願い事ノート
・パトリシア・デーヴィスのアロマテラピー占星術
・アロマテラピー占星術
・バッチ・フラワーレメディーの占星学
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(地震関連)
1.8日は新月です。
2.ギリシャでＭ6.1がおきていますが湘南でも朝または夕焼けの「焼け」がみられます。
近場の中規模(Ｍ4前後）の地震に注意です。
3.太陽風が高速になっていることも世界的な地震のトリガーになります。
650km/s前後の高速太陽風が2〜3日続くようです。
太陽風磁場強度は5ｎＴ(通常レベル)
南北成分の振動が続き、地磁気やや活発。
ＡＥ指数500ｎＴ超の変動数回確認（オーロラ活動がやや活発）
4.電離層
臨界周波数8MHz超の強いスポラディックＥ層の発生が稚内局にて確認。
＜3.4はNICTの情報＞
だからか....
あたしがそれに気づいたのは実は今日のことだった。
土曜六本木にダンスにいった帰りのこと。
時間は夕方すぎだったんですが
とにかくうちの家の上あたりをヘリが旋回してるのよ。
あたしはのんびりしてて
あれあれ？高速目黒線あたり渋滞か？ｗ
ってかんじでした。
で、昨日は帰ってきたのが夜遅かったのでニュースを見る暇がなかったんですよ。
今日母親が家にきたんですが
「あんた大丈夫だったの？」
ときかれ何のことかわからずにいたら
うちのソバの商店街で少年が無差別にきりつけたっていうニュースがあったようで
そのニュースを知らないといったら
「こんなにそばに住んでるのにアンタって子は...」
ていわれましたｗ
どんだけあたしがテレビを見ないかおわかりでしょうかｗｗ
(できるだけニュースは見るようにしてるんだけど...)
一歩間違えたらあたしも刺されていた可能性がかなり高いということですね。
品川・商店街通り魔事件
友人関係トラブル、いじめも？＝「塾で怒られむしゃくしゃ」−商店街刺傷で少年
1月7日13時0分配信 時事通信
東京都品川区の戸越銀座商店街で5人が包丁で切り付けられ、2人が軽傷を負った事件で、殺人未遂の現行犯で逮捕された同区の私立高校2年の少年（16）が警視庁の調べに「塾で怒られ、むしゃくしゃしていた」と話していたことが7日、分かった。
同庁は同日、東京地検に少年を送検。友人関係がうまくいかず、いじめられた経験があるとの情報もあり、慎重に動機を調べている。
少年は逮捕直後の調べに対し、「事件当日の5日も塾に行き、講師から注意された。母親とも口論になり、家を飛び出した」と話していた。
さらに「男性は強いので、弱い女性を狙った」とも語ったという。
少年は「人間関係のトラブルがあり、悩んでいた」と説明。同庁が調べたところ、友人とうまくいかず、いじめられていたとの情報があることも分かった。
http://news.fresheye.com/clip/6025539/
さっきテレビをみてたらどうやら本当にうちのすぐそば、徒歩数分のところを少年は通ってたらしく
包丁を買ったといわれている100円ショップ(キャン○ゥ)も
この事件をそのときは知らずして今日もいってきたとこだったんですが
まさかそこだったなんて....！
あたしはこの町で育ってきたけど本当に最近、そうね、ここ5年くらいでかなり変わってきた。
それはいつもうちの両親にいってることだし先日正月に実家に戻ったときもちょうど話してたのですが
うちのあたりの地域のもつ「気」と実家のほうの土地の「気」ってぜんぜん違うのよ。
もっといえば最初にいったようにこの5年くらいでかなり変わってきたの。
うちのソバで工事が始まって道路を作る工事をしはじめたくらいから（まだ開通してないけど）
急にこの土地のもつ...っていうのかな「気」の変化がでてきたんだよね。
ぶっちゃけ治安が悪くなったともいうんでしょうかね。
まさにそのとおりの事件がとうとう起きたかって思いました。
（そういう発言すると「れいあらしいなｗ」とよくいわれるんだけどｗ）
なんていうか本当にうちのソバ、ヤバい人多いんだよ。
あたしも雲の写真とかカメラかかえてとってるわけですから変な人と思われてるかもです(笑)
（いつか濡れ衣とかでつかまりませんようにｗ）
あたしは夕食後にいつもダンスに行くのですがたいてい深夜帰ってくるわけですから父親も心配してるようなんですよね。
この少年叫んでたっつーけど、うちの部屋のすぐとなりの部屋にいる少年が同じくらいの年で
年中独り言いって大声で夜中も叫んでいるので
(その親も真夜中3時に怒鳴りちらしたりとかしているんで親のほうがむしろうるさいんですがｗ)
その子がとうとうやったか！と思ってたｗｗ
ちゅーくらいにうちのソバ、すぐうちから数メートルの道路ですが
年中奇声を発してたり夜中も大声で話してる人が多いんだよね。
あたしはいつも「うるせーんだよ、バーカｗ」って思うくらいですが
ぶっちゃけ眠れないこともありマジムカついてますｗｗ
年末にとまりにいった横浜の子の家でさわいでる声が外から聞こえてきて
友達が「新年になってさっそく騒ぐ若者がいるねｗ」とかいってたけど
うちのそばはあんなもんじゃないっす。
もっと夜中うるさいし、それは週に1日でもうるさくない日がないくらいに夜中2時3時うるさいんです。
寝てても起こされます(もちろん祖母にも起こされますがｗ)
*
だって考えてみてよ。
昔ってそんな携帯なんてなかったじゃん。
今ってさ「あいつ独り言いってるｗ」と思ったら携帯でしたってオチが多いしｗ
つまり夜中とかでも大声で携帯でしゃべる人のことをいってるのですよ。
自分のことしか考えてない人が増えてるのって
ネットだけじゃなく携帯文化ってのもかなりあるって思う。
親が子供に携帯を持たせるとかってのはちゃんとしつけができてればいいんですが
えてしてしつけができてるケースってないんだよねｗ
心配だから連絡しなさいって与えるだけで、親に連絡しさえすればいいふうにしつけられる。
電話のマナーとかまではちゃんと教えない親が多いって思うよ。
だから過保護なだけでしつけがなってないっつーの。
小学生のころにゲームを買ってあげるような感覚で携帯をもたせて、
携帯のかけかたほかしつけをしないもんだから
その子が中学高校と成長してきて、その子にとってはそれは当たり前でしかないわけなので
まわりを考えないふうになっちゃったりすることって多いんだよね。
親はそれくらいわかるだろうって思っていわないのかもしれないし、
おそらくは親そのものがそういうことわかってないって思うんだけどさ。
友達の一人に携帯メルが生活時間以外にきて起こされるといって
半泣き(っд｀)してる人がいますがｗ
それも少しはわかる気もする。
生活時間帯が多様化してるのもあるのでなかなか難しいことだけど
携帯ってその人を拘束する見えざる力があるんだよね。
携帯がないと不安で仕方ないっていう人たちもいるし
相手の好きな時間に勝手にかかってきて寝ていたって起こされたりするわけだからさ。
（あたしは常に音を消していますがｗ）
イエデンなら何時だと遅いから電話やめよう、家の人の迷惑だもんな
ってふうにさ、相手のことをそれまではきちんと考えてたわけじゃない。
今携帯だと、特にメルだと年中だもん。
それはそれで時代の流れで仕方ないと思う。
便利になった反面の短所もかなりあるわけで、使うほうのモラルというかマナーが問われるのだよね。
友達に「メルで起こされる[emoji:i-195]」というのをきいて
「じゃ、いったいいつメルすりゃいーんだよっ[emoji:i-278][emoji:i-278][emoji:i-278]」とか思いつつも
いいたい気持ちそのものはすごく納得できるので
これから寝る前には
「おやすみ(はぁと[emoji:i-80])」とかって(笑)
一斉同報でメルを友達に毎日してくださいｗ
...今度ビスコ横領事件含めみんなで反省会だぞｗｗｗ
こんなふうに携帯主流時代になって
「（電話を）ガマンすることをしない人」
が増えたよねってことねｗ
携帯だけでなくネットになって情報が高速多様化することでなおさら時間の流れが早くなった。
知りたい情報はすぐに手に入るし
今、どんどん時間の感覚が早くなってきていて、その歪として
ガマンすることをしなくなっていった気がするんだ。
たとえばあたしの友達に職人さんがいたんですが
その人は職人の修行をやめてしまいました。
というのも「修行はつらい。金ももらえない。だからやめる」
といってやめてしまったんですね。
時間の価値について、お金の価値について、
忍耐の価値について、豊かさについて...
もっともっといろいろ多角的に
「豊かさ」について、「生き方」について
考えていくべき時がきてるんだろうなって思うんですよね。
そんなあたしも忍耐のない人間です。
おかしとかガマンしないどころか無意識に食うしなｗ
友達に「れいあちんは意思が強いんだか弱いんだかちっともわからん」っていわれましたｗ
よくわかっておりますなｗｗ
ほしいものがすぐ手に入る時代にほしい情報がすぐ手に入る時代。
好きなときに電話をするようになった時代。。
だけど人の心までは手に入れるようなものではもちろんない。
要するに誰かを思う気持ち、思いやる気持ちというものは
便利になった世の中にはついていっていないわけですよね。
世の中便利になったもんです。
だって正月からどこでも店があいてる時代だしねｗ
普段と変わらんじゃんってかんじじゃないｗ
だけど便利になった＝ガマンしなくなったということについての
その代償がいまきてるんだろうって思うんだ。
便利になったこと、物質が豊かになったことと心の豊かさは
そんなふうにむしろ反比例しているふうに思えるのだけどどう思うかな？
話がだいぶそれたけどこの少年はどうやらいじめをうけていたそうですね。
精神科に通っていたそうですけどね。
それくらい彼は追い詰められていたわけですが
だけどそれとこれとは関係ねーだろってかんじですね。
あたしも精神科に通っていたクチなのでこういう報道のされ方をして
「キ○ガイの起こした事件だろｗ」
とかいわれるとなんかムカっとするわけですが仕方ない。
こういうアクトアウトを起こす人っていうのは限界設定(Limit Setting)を設けないといけないんですよ。
常に保護者がついていないといけない。
この限界設定は同じ「しつけ」でも、母親というよりはむしろ父親の役割だと思います。
しつけ＝母親だけではないのだから。
今の犯罪を見ていると限界設定を犯罪者にしていないことが多くて
父親がいるのに父親の機能を果たしていない「父親不在」がとても多いですね。
昔は父親が働いていたりしたそのフォローを祖父母がすることでしつけ的役割を果たしていたと思うのだけど
現在は核家族になった上に両親とも不在なことが多いので
そういう環境における心理も関係してくると思います。
要するに「どこにでもいる普通の子が」っていうのはそのくらいどこでおきてもおかしくないってことなんだって個人的には思います。
少なくともうちの母親はあたしが通院してたとき、
あたしは自分を傷つけるクセがあったので、ウザいくらいずっとついてたんだよね。
精神科の先生にそのようにしろといわれていたようなんです。
当時はすごい拘束されてて苦しかったです。
でも今思えば自分の時間をそこまであたしについやしてくれてたんだっていう意味で
そんな役目を果たしてくれた母親に感謝しています。
今ではあたしはフラワーエッセンスのおかげでとってもおちついた人間になりましたけどねｗ
でもこういったまわりの努力のおかげで今のあたしがいるんです。
そしてこの少年みたいに「何をおこすかわからない心理状態」のときはチェリープラムがいいです。
こいつはかなりききますよ。
チェリープラムは自分が何をしでかしてしまうかわからない、自分が怖い、
そんな状態を鎮めてくれます。
たとえばリスカ癖がある人にいいです。
今回のような事件みたくほかの人を傷つけてしまうとかケンカを売りそうになるとか
怒鳴ってしまうとかそういう自分をコントロールできない状態にまさにいいものです。
この事件のあった商店街はうちの近くっていう理由もあって
祖母をよく散歩に連れて行ったり
デイサービスもこの商店街にいくつかあってうちも利用してるし、
現に車椅子の人もかなりいます。
弱い人を狙ったっていうのは決して強い男のすることではないよね。
いくら精神科に通っているからといってそれは決して免罪符になんてなりえなくて
罪は罪として罰せられなくてはいけないって思います。
これは少年法に対する基本的なあたしの考えです。
少年であっても罪は罪。
憎むべきは罪であり人ではないとかって言葉がありますが
それは当事者でない人のキレイゴトにすぎません。
少年がたとえ責任を問えない状態にしても
傷つけられた犯罪被害者のこと(メンタルケアだけでなく)も日本はもっと考えていくべきだって思います。
犯罪の被害者とその家族はメディアに必要以上にプライバシーを暴かれたりすることも多いわけで
メディアのモラルもかなり問題だと思います。
家族が殺されたりしてただでさえ大変な状態なのに亡くなってからなお過去のプライバシーについて暴きすぎるメディア。
見ているあたしたちがまるで操作に加わるかのようなその報道の仕方というのも問題がかなりあると思います。
しっかり犯罪を捜査し裁くために、それぞれの国家機関にはしっかりしてほしいものです。
そして日本は犯罪に対して甘い国だってあたしは思います。
罪はあくまでも罪でありそれに対する罰があるのは当然の報いだと思います。
犯罪被害者への精神面を含む保障やケアがなされるべきだというふうにあたしは思うわけです。
だけど年金問題など国の機関で詐欺や横領をするようなモラルのない社会だから
そんな福祉まで考えちゃいられないんだろうけどね。
ちなみに今回の事件直接な関連はないけど
このニュース↓とも底辺で関連してくるって思っています
＜小学生国際比較＞日本は親にキレやすく、反抗的 創価大
1月5日15時1分配信 毎日新聞
日本の子どもは親にキレやすく、反抗的−−。小学生の人間関係を調査している創価大（東京都八王子市）の研究チームが、世界９カ国・地域で行った国際調査で、こんな結果が浮かんだ。「親に注意されると、カッとなる」や、「親に乱暴な言葉遣いをする」との質問に、肯定する子の回答が最多となった。
調査は０６年３月から昨年９月、日本、韓国、台湾、英国、スペインなどアジア、ヨーロッパ、アフリカの９カ国・地域の小学５、６年生計８７１２人を対象に実施。日本では東京都内の公立小１７校の２０３９人に聞いた。
「親に注意されるとカッとなるか」との質問に対し、日本は「大変あてはまる」（１９％）と「まああてはまる」（３７％）の計５６％が肯定した。続いて、南アフリカの計５２％、スペイン計４０％だった。
「親に乱暴な言葉遣いをするか」では、日本は「大変」（６％）と「まあ」（２１％）で計２７％が肯定した。台湾計１８％、南アフリカ計１４％が続き、韓国（７％）や、英国（１１％）に比べて、高い数値だった。
研究チーム代表の鈎治雄（まがりはるお）教授（教育心理学）は「日本の子どもは家庭や学校で人間関係を維持する力が劣っているのではないか。学校教育の中で子ども同士がふれ合う集団行動を重視する必要がある」と指摘している。【木村健二】
奇しくも事件のニュースもこちらのニュースも同日のソースでした。
※ちなみに限界設定という言葉は精神医学〜分析ではBPD患者に対して使われます
（ていうかあたしがBPDだったのでこの言葉を使いました）
連日ダンスの話題ですみませんｗｴﾍ[emoji:i-236]
さ！RYANGさん＠三軒茶屋いってまいりましたお！
やっべぇ〜マジ息切れたぁ〜！
どーやら一月から二月半ばまでは以前やったブラジルみたいだね。
ブラジルはMADOKAさんに教えてもらったけど
二回くらいしかいかなかったんですっかり忘れましたｗ
本当Ryangさんときだけ45分で尺が短いのにすごいゼィゼィするんだゼィｗｗ
やっぱしブートキャンプ、超ハード[emoji:i-183]
明日のBIBIさんは父親が新年会で遅いのでいけない可能性のほうが高いっすｗ
同じコリオでもイントラさんの色がすごい出るので
そーゆーのをみるのが何より楽しいすナ[emoji:i-228]
火曜は中野のラテンにいきたいんですが父親が早く帰ってこないとニンともカンとも[emoji:i-227]
水曜は昼間は用があって出かけるんですが、できれば夜新年最初のAYANOさんのフリースタイル、いきたいんだよね〜
木曜は実家に戻ります。
というのも今週金曜は病院なわけですよ。
そのあと金曜は東京に再び戻り祖母の介護となります。
父が月曜まで実家に戻るので外に出れるときのチャンスを有効利用です。
そんなかんじの今週一週間ですな。
今日も帰りのスタバを我慢しました。
おかしも数日前からやめてます。
朝とお昼はダイエットドリンクのプロテインです。
本当は夜抑えるべきなんだけど難しいっすね。
れいあちんエライ☆
今日はナイキ45分とヒップホップ75分。
その前には腹筋と背筋を15分やりました。
そう、久しぶりのヒプホプだったんですよ。
追っかけが怖いBIBIちゃんのレッスンにでなくなってからヒプホプは踊ってませんでした。
今日の先生はイントラではなくて「先生」ってかんじ。
楽しくノリでとにかく踊ろう！というよりも
基礎の基礎からしっかり教えこんでいくかんじがあります。
めちゃくちゃ丁寧に教えてくれます。
だからヒプホプの音をきいたことないけど踊りたい人にはすごいいいですね。
これまでノリだけでずっと踊ってきたけど基礎ができていないので事故やケガが多かったんですね。
そもそも音楽やクラブのノリからダンスをやりたくてはじめただけなのでね。
今回の丁寧なレッスンで、もうちょっと基礎をしっかりしないとだめだなって考えなおしました。
ストレッチや今回ダウンのリズムを中心にやったんですが
いざ振り付けがかなりすすんでいたらやっぱしノリだけってわけにはいかないので
先生に何週目なのかきいたら2週目といわれまして
できるかなって顔をしたら
「あなたは基礎がしっかりできてるみたいだから大丈夫よ」
といわれ本編も受けることにしました。
まだ基礎ができてるとはあんま思っていないけど、ここまで来るのには本当一苦労でした。
あたしはその昔ジャズダンスのレッスンで靱帯を切ったんですよ。
ひざもボロボロになるし、体中ケガをしっぱなし。
それもそのはず。
ダンスのカラダづくりをちゃんとやったことがないんだよね。
いつもクラブのノリのリズム感と感覚だけでダンスを踊ってるかんじなんですけどそれってダンスがうまくなるには実は遠回りだったとようやく気づいた感じです。
やっぱ何事も基礎は重要ですね。
以前靭帯きったりして踊るのが怖くなり2年振りに踊ったら今度はひざをダメにしたとか
そんなケガが多かったんだよね。
そして足首もダメになってしまっていたのね。
ジャズダンスとかは特に跳ねたり飛んだりまわったりすることが多いので
体重のコントロールとコアの筋肉は必至。
体重が軽くならないと重くてきっとまたケガするだろうなってことですね。
はじめて、もしくは超久々にジャズダンスをしたとき、
動きになれないのでまわりに迷惑かけないように一生懸命ついてくのでいっぱいいっぱい。
そんなときに結構ケガをしてしまっていました。
ラテンをやってわかりましたが
本当に軸、特に腹筋がしっかりしてないとだめで怪我をします。
いわゆるコアの筋肉、深層筋のトレーニングね。
動かしているとそこの筋肉が使われてくるので自然とそういう動きができてきます。
ラテンあたりは特に去年で、そこそこ鍛えていますが
あとは本当食事の調節なんですね。
以前はかわいい洋服のためにダイエットしましたが
今はそれはオプションであって、ダンスをやるためにカラダを軽くしないとってかんじです。
ムリなダイエットをしても力がおなかにはいらないので
微妙な食事加減の意思のコントロールが難しいです。
それにダンスの前に食事をするときはかなり気をつけないといけなくて
ラテンをやりはじめたときダンスの3時間前に食事をしたら練習中にひどい腹痛でスタジオをソッコー出たことがあります。
食事内容にも気をつけないと本当に動けないのでダンスを踊る前はパンなら1個程度とか。
食事は最低でも踊る3時間以上前に完了させとくってかんじ（しかも少なめでないとかなりきつい）
今日なんかはプロテインドリンクみたいなものを家を出る前飲んだりして、
終わってからも同じようなものを飲んで空腹をしのいでいます。
あたしはこれまでいろんなダンスをやってきました。
99年にHipHopとラテンをやりましたが
そのあともハウスをやり、ジャズダンスをやり、フラメンコも3ヶ月だけですが(笑)一応やりました。＜先生が妊娠・子育て中なのでレッスンがしばらくありません＞
↓フラメンコ
ラテンといってもいろいろ広くあるんですがサルサが中心です。
↓こういうかんじのを去年ずっとやってきましたｗ
（通常スタジオ練習時は男性との絡みはありませんし格好もTシャツにスニーカーっすｗ）
サンバなんかもやってきたんですがサンバはものすごい疲れます(笑)
あとはメレンゲ（ドミニカ共和国のやつ）↓
で、最後にこれがバチャ↓
去年はほかにバリダンス（中でもRegongといわれるもの）をやったり、タンゴもちょっとやったり日本舞踊も去年はチャレンジしたなぁ。
バリ舞踊(JAVA DANCE)↓すごい手〜肩とひざが疲れます...半年やりました。
あとボリウッド↓なんかも少し（3ヶ月）やりました。
昔あった踊るマハラジャを思い起こしますよねｗ
でも踊ってみるとすごい楽しいっすｗ
そんな中で自分に一番あってるのはどれだろうっていつも思うんですが
やっぱし帰るところ、あってるダンスはHipHopとラテンなんですよね。
ということで今日HipHopをうけて懐かしさを覚えました。
そして、なんでこのタイトルかっちゅーと...↓
着ぐるみきて踊るのって相当大変だって思うよｗ
あといつもやってるダンスってだいたいこんなのが多かったっす↓
http://www.ddd-dance.com/movie/2007/05/vol12lets_start_hiphop_jazzbac.php
さ！RYANGさん＠三軒茶屋いってまいりましたお！
やっべぇ〜マジ息切れたぁ〜！
どーやら一月から二月半ばまでは以前やったブラジルみたいだね。
ブラジルはMADOKAさんに教えてもらったけど
二回くらいしかいかなかったんですっかり忘れましたｗ
本当Ryangさんときだけ45分で尺が短いのにすごいゼィゼィするんだゼィｗｗ
やっぱしブートキャンプ、超ハード[emoji:i-183]
明日のBIBIさんは父親が新年会で遅いのでいけない可能性のほうが高いっすｗ
同じコリオでもイントラさんの色がすごい出るので
そーゆーのをみるのが何より楽しいすナ[emoji:i-228]
火曜は中野のラテンにいきたいんですが父親が早く帰ってこないとニンともカンとも[emoji:i-227]
水曜は昼間は用があって出かけるんですが、できれば夜新年最初のAYANOさんのフリースタイル、いきたいんだよね〜
木曜は実家に戻ります。
というのも今週金曜は病院なわけですよ。
そのあと金曜は東京に再び戻り祖母の介護となります。
父が月曜まで実家に戻るので外に出れるときのチャンスを有効利用です。
そんなかんじの今週一週間ですな。
今日も帰りのスタバを我慢しました。
おかしも数日前からやめてます。
朝とお昼はダイエットドリンクのプロテインです。
本当は夜抑えるべきなんだけど難しいっすね。
れいあちんエライ☆
今日はナイキ45分とヒップホップ75分。
その前には腹筋と背筋を15分やりました。
そう、久しぶりのヒプホプだったんですよ。
追っかけが怖いBIBIちゃんのレッスンにでなくなってからヒプホプは踊ってませんでした。
今日の先生はイントラではなくて「先生」ってかんじ。
楽しくノリでとにかく踊ろう！というよりも
基礎の基礎からしっかり教えこんでいくかんじがあります。
めちゃくちゃ丁寧に教えてくれます。
だからヒプホプの音をきいたことないけど踊りたい人にはすごいいいですね。
これまでノリだけでずっと踊ってきたけど基礎ができていないので事故やケガが多かったんですね。
そもそも音楽やクラブのノリからダンスをやりたくてはじめただけなのでね。
今回の丁寧なレッスンで、もうちょっと基礎をしっかりしないとだめだなって考えなおしました。
ストレッチや今回ダウンのリズムを中心にやったんですが
いざ振り付けがかなりすすんでいたらやっぱしノリだけってわけにはいかないので
先生に何週目なのかきいたら2週目といわれまして
できるかなって顔をしたら
「あなたは基礎がしっかりできてるみたいだから大丈夫よ」
といわれ本編も受けることにしました。
まだ基礎ができてるとはあんま思っていないけど、ここまで来るのには本当一苦労でした。
あたしはその昔ジャズダンスのレッスンで靱帯を切ったんですよ。
ひざもボロボロになるし、体中ケガをしっぱなし。
それもそのはず。
ダンスのカラダづくりをちゃんとやったことがないんだよね。
いつもクラブのノリのリズム感と感覚だけでダンスを踊ってるかんじなんですけどそれってダンスがうまくなるには実は遠回りだったとようやく気づいた感じです。
やっぱ何事も基礎は重要ですね。
以前靭帯きったりして踊るのが怖くなり2年振りに踊ったら今度はひざをダメにしたとか
そんなケガが多かったんだよね。
そして足首もダメになってしまっていたのね。
ジャズダンスとかは特に跳ねたり飛んだりまわったりすることが多いので
体重のコントロールとコアの筋肉は必至。
体重が軽くならないと重くてきっとまたケガするだろうなってことですね。
はじめて、もしくは超久々にジャズダンスをしたとき、
動きになれないのでまわりに迷惑かけないように一生懸命ついてくのでいっぱいいっぱい。
そんなときに結構ケガをしてしまっていました。
ラテンをやってわかりましたが
本当に軸、特に腹筋がしっかりしてないとだめで怪我をします。
いわゆるコアの筋肉、深層筋のトレーニングね。
動かしているとそこの筋肉が使われてくるので自然とそういう動きができてきます。
ラテンあたりは特に去年で、そこそこ鍛えていますが
あとは本当食事の調節なんですね。
以前はかわいい洋服のためにダイエットしましたが
今はそれはオプションであって、ダンスをやるためにカラダを軽くしないとってかんじです。
ムリなダイエットをしても力がおなかにはいらないので
微妙な食事加減の意思のコントロールが難しいです。
それにダンスの前に食事をするときはかなり気をつけないといけなくて
ラテンをやりはじめたときダンスの3時間前に食事をしたら練習中にひどい腹痛でスタジオをソッコー出たことがあります。
食事内容にも気をつけないと本当に動けないのでダンスを踊る前はパンなら1個程度とか。
食事は最低でも踊る3時間以上前に完了させとくってかんじ（しかも少なめでないとかなりきつい）
今日なんかはプロテインドリンクみたいなものを家を出る前飲んだりして、
終わってからも同じようなものを飲んで空腹をしのいでいます。
あたしはこれまでいろんなダンスをやってきました。
99年にHipHopとラテンをやりましたが
そのあともハウスをやり、ジャズダンスをやり、フラメンコも3ヶ月だけですが(笑)一応やりました。＜先生が妊娠・子育て中なのでレッスンがしばらくありません＞
↓フラメンコ
ラテンといってもいろいろ広くあるんですがサルサが中心です。
↓こういうかんじのを去年ずっとやってきましたｗ
（通常スタジオ練習時は男性との絡みはありませんし格好もTシャツにスニーカーっすｗ）
サンバなんかもやってきたんですがサンバはものすごい疲れます(笑)
あとはメレンゲ（ドミニカ共和国のやつ）↓
で、最後にこれがバチャ↓
去年はほかにバリダンス（中でもRegongといわれるもの）をやったり、タンゴもちょっとやったり日本舞踊も去年はチャレンジしたなぁ。
バリ舞踊(JAVA DANCE)↓すごい手〜肩とひざが疲れます...半年やりました。
あとボリウッド↓なんかも少し（3ヶ月）やりました。
昔あった踊るマハラジャを思い起こしますよねｗ
でも踊ってみるとすごい楽しいっすｗ
そんな中で自分に一番あってるのはどれだろうっていつも思うんですが
やっぱし帰るところ、あってるダンスはHipHopとラテンなんですよね。
ということで今日HipHopをうけて懐かしさを覚えました。
そして、なんでこのタイトルかっちゅーと...↓
着ぐるみきて踊るのって相当大変だって思うよｗ
あといつもやってるダンスってだいたいこんなのが多かったっす↓
http://www.ddd-dance.com/movie/2007/05/vol12lets_start_hiphop_jazzbac.php
(ひさびさ地震関連についていろいろ。)
MoonGrooveLaboに書きましたが関西方面の前兆が気になっています。
それとは別に今日時間がないのと方向的にとれなかったんですが前兆と思われる雲を見ました。
12月から再び伊豆小笠原諸島および関東より北太平洋側が活性化していますが
伊豆〜小笠原諸島から南関東周辺再び新月前後のトリガー注意としたいと思っています。
*
昨年12月ダンスの友達からナイキロックが3月で終わるっていう情報をうけ
正直半信半疑だったわけ。
AYANOさんなんかのPODのサイトで同様の内容を知り
なんだよ、噂は本当かよっ！
と結構ショック。。。。
今日父親が帰ってきてくれたので間に合う！というかんじでのこのこ踊りに出かけてまいりました。
20分以上前についたのだけど、甘かったよ。。。
ちゅか、満員で入れないの。
整理券もないんで
「なんで人気があるのに整理券ないの？」
ってスタッフにきいたら、
整理券にしたとき別の客から文句がいろいろあったようなんだよね。
「整理券配布ってないから余裕なのかと思ったORZ」
といったあと
「じゃどれくらい前に並んでいれば入れますか？」ときくと
「最低でも30〜40分前でしょうね・・・」
そんな状態なのに整理券配布することに文句をいうのはどうしてなのか知りたいですよ、まったく。
今日は結局踊れなかったのでステップマシン20分(いわゆる有酸素)と
筋肉トレーニング30分で全身鍛えてきました。
別のスタジオでヨガとかやっていましたが
ヨガもいいんだけどさぁ、そんな気分なんかじゃなかった。
「ぐぉ〜〜〜〜あたしに踊らせろっ！」ってかんじでイキオイづいていったのに出鼻くじかれちゃったわけよね。
で、久しぶりの筋トレしてきました(ノ∀｀*)
あたしは昔筋トレ大好きだったんですよね。
ていうかブランクのほうがぜんぜん多いんですがｗ
黙々とマシンに向かって筋肉鍛えてる自分がすきなの(笑)
マッチョな男性方が自分に見とれつつやってるんだけど
あたしも自分に見とれちゃうくらいのナルシストな人間になりたいもんです。
最近はダンスに偏りがちでインナーマッスル中心なので
コアの筋肉はそこそこしっかりしてると思うのだけど
肝心の見えてる外見部分の筋肉がぜんぜんダメちゅーかだるだるなんですよ。
てことで、たまにはアウターマッスルを鍛えろってことなんだろうなｗ
理想は週に1度やりたいかんじですけどね。
以下今回の筋トレ内容(各20回x2セット程度。重さは軽め)
レッグカール(ハムストリングス/大腿二頭筋)
レッグエクステンション(大腿四頭筋)
バタフライ(大胸筋/上腕三頭筋)
ロータリートルソー(広背筋/内・外腹斜筋)
バックエクステンション(脊柱起立筋群)
シーテッドロー(上中部広背筋）
ラットプルダウン(上中部広背筋）
アダクター(内転筋群)
シットアップ（腹筋）
中でもバックエクステンションを使っての脊柱起立筋のトレーニングはダンスをやる上ではとても大切だって思います。
もちろん反対側にあたる腹筋も鍛えてあげないとね。
背中を鍛えたら胸も鍛えるというかんじでやっていかないと筋バランスが悪くなります。
以前飲んでいたんですが
MUSASHI（ムサシ） K’UN (クン)
これはオーストラリアのメーカーのなんですが
と〜〜〜〜ってもまずいの。
でもね、以前爪がボロボロですぐに裂けてしまってたんだけど
これを飲み始めて1週間程度で徐々に効き始めて丈夫になりました。
母親も似たような症状に悩んでいましたが
これをすすめて飲み始めたら半月たたないくらいから効果がでてきて
やはり爪が裂けなくなったといっています。
これは女性向けのアミノサプリというか運動の時にあたしは飲んでいますが
まずいけど効き目があるので調子を崩すと飲む感じですね。
運動前に飲むアミノ酸と運動後のプロテイン。
プロテインは良質なものを適量とっていかないととりすぎても脂肪になります。
アミノ酸ダイエットって以前アミノ酸ばっか飲んでいる人がいたけど
アミノ酸だけ飲んで動かなければ太るのにって思っていったんだけど信じてもらえなかったので
いいや自分だけ知ってればｗってかんじになりました。
健康情報番組の影響の大きさは恐ろしいですねｗ
要するにアミノ酸でもいろいろと結びつきが違うと変わってくるわけですね。
たとえばさっきのMUSASHIですがアミノ酸のパウダーみたいなものなのですが
男性用のとか疲労回復とか瞬発力とかいろいろな配合のものがあります。
タブレットじゃないので飲みにくいのだけどあたしには効きました。
*
結局今日は踊れなかったので明日のRYANGさんにいくことにしました。
RYANGさんはね、なんていうか教え方が体育会系なんざますよ。
あのすごいくねった動きはきっと誰にも真似できんだろう、
つか腰痛にみんななるだろうっていうくらいのカッコよさなんですが
とにかくハードな内容なので45分なのに相当疲れます。
RYANGさんソレってブートキャンプだよｗ
ってかんじです。
ブートキャンプはやったことないけどあれってとっても辛いらしいねｗ
このサイトを知らない友人にすすめられたのだけど
その友人のまわりではやっていたらしくて
「女性なのにすごい筋肉になっちゃった、筋肉はつけたくないからやりたくない！」
って声が続出したらしいですよｗ
友人は腹筋のなんかやったらしいですけど
かなりきくっていっていました、ビリー。
あたしはダンスでとにかく楽しく踊るのが一番て人だから
明日は三軒茶屋で踊りまっせ！
*
NRSW(ナイキロックスター)はダンスの楽しさを知ってもらうために
コリオグラファーであるジェイミーキングとナイキウーマンによるダンスプログラムなんだけど
これではじめてダンスをやったっていうビギナーも多いと思うんだよね。
三ヶ月かけてコリオをじっくり完成させるので初心者にも親しみやすいものになってます。
最初はMADOKAさんとこでずっと踊っていましたが時間があわなくなり
BIBIさんにいくようになり、追っかけの方々が恐ろしくなり(苦笑)ナイキはずっと行かなかったんですが
Ryangさんのダンスに衝撃をうけ、
AYANOさんのテンションにハマり、今AYANOさんのダンスに夢中なんですけど
同じコリオでもいろんなイントラさんの独特の感じがなんともよいかんじです。
特にBIBIさんは本来あるダンスからかなり雰囲気がかわってしまってる部分もありますがそれが面白いっていうのかな。
AYANOさんはとにかくダンスを楽しませるのがすごく得意というかその場の雰囲気がすごい楽しくなります。
ナイキのワークアウトはさっきもいったけど3ヶ月かけてじっくりコリオをやっていくもの。
テーマは前回はHipHopだったりその前はブラジルとかいろいろあったのですが
あたしは一応ラテンとかHipHopとかハウス、ジャズダンスあたりをもともとやってるわけでしょ？
(継続してるのこそラテンやストリートダンス系くらいですがｗ)
ダンスのレッスンクラスの振り付けとナイキのコリオとではムーブメントそのものがやっぱ違うのよ。
一応ダンスなんだけどやっぱしスポーツクラブ向けに作られただけあるのかなぁ。。。
確かにカッコいいのだけど、それぞれのイントラさんのレッスンの振り付けのほうがあたしはやっぱ「ダンス」ってかんじで好きなんですけどね。
でもどっちにしても踊ることそのものが楽しいのは変わりないんだよね。
しいていえば言い方が難しいけど通常のダンスレッスンのほうはムーブメントがなめらかなかんじの表現というのかな。
AYANOさんあたりは男性的な振り付けではあるんだけど
NIKEのイントラさんは全体的にどちらかといえばもともと男性的な振り付けの方が多いかもしれません。
でも、そんな動きの中にもしなやかさがあったり
そのあたりのメリハリがカッコイイというのかな。
あたしみたいな素人にはそういうものが表現できにくいんですよね。
ナイキのコリオは全般的にくねっとしたようなもの（たとえば「フライ」とか）が多くてジェイミーさんのクセがかなりありますね。
その動きもハマると楽しかったりします(笑)
さてさて。
明日Ryangさん、あさってBIBIさんにいけるかな？（相変わらず追っかけチャンたちいるのかなｗ）
とか思ってプログラムをみていたら
祝日に西葛西でカポイエラがやるみたい！！！！！！
99年にカポイエラをお試しでやったことがあるんだけど
どこでならっていいのかわからないまま今になります。
思えばあたしがHipHopとラテンを初めて踊ったのが1999年でした。
あのころはまったくわからなくて、今でもわからないんですが(笑)
今はうまくはないけど、とにかくすごく楽しめるようにまでなりました。
カポイエラも久々なので再度チャレンジしてみようかな。
昨年やろうと思ってできなかったことのひとつがカポイエラだったので
これもまた楽しみです。
おばーちゃんの調子がよくないと外出できないので
おばーちゃん頼むぜ！って私欲にまみれています(笑)
明日はひさびさのRyangさんだ〜
心臓がついていけるか不安ですORZ
次はポールダンスに挑戦でしょうかｗ
ますますやせなくちゃいけなくなってきましたねｗｗｗ
やせて一度はやってみたいですｗ
（誰も見たくはないだろうケド（笑）
帰りにケビンのトータルワークアウト見学してきました。
ケビンの像が超コワイっすｗ
↓これは2007年の春前あたりにやったもの(Dancehall)
やったコリオがフルでUpされてたので、日本のじゃないけど、メモがわりにこちらにあげときます。
（このコリオ大好きでしたｗ）
そんなかんじでYouTubeのダンス関連を探していたら
そういえばNikeのダンスのCMか何かで見かけたかも？っていう
トルコのダンサーSanem Demirkayaさんの動画にいきつきしばらく見とれていました。
すごいこの動き・・・
Ryangさんといいこういうスタイルのダンスがあたしは好きなんだなって思いました
（ぜんぜん近づけもしないくらいあたしなんてダメですが..）
この彼女は日本でどうやら知られていないようで探しても日本語のページがみつからないんだよね。。
この動画40秒の動きですがたぶん踊ったらけっこうゼイゼイしちゃうかんじって思うよｗ
99年初めてHipHopとかやったときに当時のイントラさんからいわれたのが
「苦しいのはわかる。でも苦しくみせないように踊ってみせるのがダンスだ。
HipHopもだらっとしてるかのようにみえるけどそのように見せるっていうのがポイントだ」
と教わりました。
要するにコアの部分がしっかりしてないとダメだということなのだよね。
当時はそんな言葉なかったもんなぁ・・・
楽しく踊れるようになってきたのはそこそこコアがしっかりしてきたのかもしれません。
しばらくダンスをしないと最初のうちはやっぱリズムがつかめなくなるんだよね。
続けていかないとなって思います。
そして自分の動けなさには本当呆然としてしまいます。
だって脂肪があたしの動きを邪魔するの！ｗ
何度も書いているけどダンスにいくと必然的に鏡に全身を映すんで
自分が非常にいやで鏡を割りたくなりますｗｗ
と同時に「やせなきゃ」って何度も思うのだけど、シャワー浴びると気持ちまで流されてしまい
「帰ったら何たべよっかな〜♪」
とか思ってしまいますｗ
だけどね、こうやってビデオを見ているとやっぱしダンスをやるには見た目って重要だなっていつも思うのよ。
鏡を割りたくなるような自分に今年こそサヨナラしないといけないなって思うのでした。
できるかなぁ。。。
できますとも！(｀・ω・´)ｂ
MoonGrooveLaboに書きましたが関西方面の前兆が気になっています。
それとは別に今日時間がないのと方向的にとれなかったんですが前兆と思われる雲を見ました。
12月から再び伊豆小笠原諸島および関東より北太平洋側が活性化していますが
伊豆〜小笠原諸島から南関東周辺再び新月前後のトリガー注意としたいと思っています。
*
昨年12月ダンスの友達からナイキロックが3月で終わるっていう情報をうけ
正直半信半疑だったわけ。
AYANOさんなんかのPODのサイトで同様の内容を知り
なんだよ、噂は本当かよっ！
と結構ショック。。。。
今日父親が帰ってきてくれたので間に合う！というかんじでのこのこ踊りに出かけてまいりました。
20分以上前についたのだけど、甘かったよ。。。
ちゅか、満員で入れないの。
整理券もないんで
「なんで人気があるのに整理券ないの？」
ってスタッフにきいたら、
整理券にしたとき別の客から文句がいろいろあったようなんだよね。
「整理券配布ってないから余裕なのかと思ったORZ」
といったあと
「じゃどれくらい前に並んでいれば入れますか？」ときくと
「最低でも30〜40分前でしょうね・・・」
そんな状態なのに整理券配布することに文句をいうのはどうしてなのか知りたいですよ、まったく。
今日は結局踊れなかったのでステップマシン20分(いわゆる有酸素)と
筋肉トレーニング30分で全身鍛えてきました。
別のスタジオでヨガとかやっていましたが
ヨガもいいんだけどさぁ、そんな気分なんかじゃなかった。
「ぐぉ〜〜〜〜あたしに踊らせろっ！」ってかんじでイキオイづいていったのに出鼻くじかれちゃったわけよね。
で、久しぶりの筋トレしてきました(ノ∀｀*)
あたしは昔筋トレ大好きだったんですよね。
ていうかブランクのほうがぜんぜん多いんですがｗ
黙々とマシンに向かって筋肉鍛えてる自分がすきなの(笑)
マッチョな男性方が自分に見とれつつやってるんだけど
あたしも自分に見とれちゃうくらいのナルシストな人間になりたいもんです。
最近はダンスに偏りがちでインナーマッスル中心なので
コアの筋肉はそこそこしっかりしてると思うのだけど
肝心の見えてる外見部分の筋肉がぜんぜんダメちゅーかだるだるなんですよ。
てことで、たまにはアウターマッスルを鍛えろってことなんだろうなｗ
理想は週に1度やりたいかんじですけどね。
以下今回の筋トレ内容(各20回x2セット程度。重さは軽め)
レッグカール(ハムストリングス/大腿二頭筋)
レッグエクステンション(大腿四頭筋)
バタフライ(大胸筋/上腕三頭筋)
ロータリートルソー(広背筋/内・外腹斜筋)
バックエクステンション(脊柱起立筋群)
シーテッドロー(上中部広背筋）
ラットプルダウン(上中部広背筋）
アダクター(内転筋群)
シットアップ（腹筋）
中でもバックエクステンションを使っての脊柱起立筋のトレーニングはダンスをやる上ではとても大切だって思います。
もちろん反対側にあたる腹筋も鍛えてあげないとね。
背中を鍛えたら胸も鍛えるというかんじでやっていかないと筋バランスが悪くなります。
以前飲んでいたんですが
MUSASHI（ムサシ） K’UN (クン)
これはオーストラリアのメーカーのなんですが
と〜〜〜〜ってもまずいの。
でもね、以前爪がボロボロですぐに裂けてしまってたんだけど
これを飲み始めて1週間程度で徐々に効き始めて丈夫になりました。
母親も似たような症状に悩んでいましたが
これをすすめて飲み始めたら半月たたないくらいから効果がでてきて
やはり爪が裂けなくなったといっています。
これは女性向けのアミノサプリというか運動の時にあたしは飲んでいますが
まずいけど効き目があるので調子を崩すと飲む感じですね。
運動前に飲むアミノ酸と運動後のプロテイン。
プロテインは良質なものを適量とっていかないととりすぎても脂肪になります。
アミノ酸ダイエットって以前アミノ酸ばっか飲んでいる人がいたけど
アミノ酸だけ飲んで動かなければ太るのにって思っていったんだけど信じてもらえなかったので
いいや自分だけ知ってればｗってかんじになりました。
健康情報番組の影響の大きさは恐ろしいですねｗ
要するにアミノ酸でもいろいろと結びつきが違うと変わってくるわけですね。
たとえばさっきのMUSASHIですがアミノ酸のパウダーみたいなものなのですが
男性用のとか疲労回復とか瞬発力とかいろいろな配合のものがあります。
タブレットじゃないので飲みにくいのだけどあたしには効きました。
*
結局今日は踊れなかったので明日のRYANGさんにいくことにしました。
RYANGさんはね、なんていうか教え方が体育会系なんざますよ。
あのすごいくねった動きはきっと誰にも真似できんだろう、
つか腰痛にみんななるだろうっていうくらいのカッコよさなんですが
とにかくハードな内容なので45分なのに相当疲れます。
RYANGさんソレってブートキャンプだよｗ
ってかんじです。
ブートキャンプはやったことないけどあれってとっても辛いらしいねｗ
このサイトを知らない友人にすすめられたのだけど
その友人のまわりではやっていたらしくて
「女性なのにすごい筋肉になっちゃった、筋肉はつけたくないからやりたくない！」
って声が続出したらしいですよｗ
友人は腹筋のなんかやったらしいですけど
かなりきくっていっていました、ビリー。
あたしはダンスでとにかく楽しく踊るのが一番て人だから
明日は三軒茶屋で踊りまっせ！
*
NRSW(ナイキロックスター)はダンスの楽しさを知ってもらうために
コリオグラファーであるジェイミーキングとナイキウーマンによるダンスプログラムなんだけど
これではじめてダンスをやったっていうビギナーも多いと思うんだよね。
三ヶ月かけてコリオをじっくり完成させるので初心者にも親しみやすいものになってます。
最初はMADOKAさんとこでずっと踊っていましたが時間があわなくなり
BIBIさんにいくようになり、追っかけの方々が恐ろしくなり(苦笑)ナイキはずっと行かなかったんですが
Ryangさんのダンスに衝撃をうけ、
AYANOさんのテンションにハマり、今AYANOさんのダンスに夢中なんですけど
同じコリオでもいろんなイントラさんの独特の感じがなんともよいかんじです。
特にBIBIさんは本来あるダンスからかなり雰囲気がかわってしまってる部分もありますがそれが面白いっていうのかな。
AYANOさんはとにかくダンスを楽しませるのがすごく得意というかその場の雰囲気がすごい楽しくなります。
ナイキのワークアウトはさっきもいったけど3ヶ月かけてじっくりコリオをやっていくもの。
テーマは前回はHipHopだったりその前はブラジルとかいろいろあったのですが
あたしは一応ラテンとかHipHopとかハウス、ジャズダンスあたりをもともとやってるわけでしょ？
(継続してるのこそラテンやストリートダンス系くらいですがｗ)
ダンスのレッスンクラスの振り付けとナイキのコリオとではムーブメントそのものがやっぱ違うのよ。
一応ダンスなんだけどやっぱしスポーツクラブ向けに作られただけあるのかなぁ。。。
確かにカッコいいのだけど、それぞれのイントラさんのレッスンの振り付けのほうがあたしはやっぱ「ダンス」ってかんじで好きなんですけどね。
でもどっちにしても踊ることそのものが楽しいのは変わりないんだよね。
しいていえば言い方が難しいけど通常のダンスレッスンのほうはムーブメントがなめらかなかんじの表現というのかな。
AYANOさんあたりは男性的な振り付けではあるんだけど
NIKEのイントラさんは全体的にどちらかといえばもともと男性的な振り付けの方が多いかもしれません。
でも、そんな動きの中にもしなやかさがあったり
そのあたりのメリハリがカッコイイというのかな。
あたしみたいな素人にはそういうものが表現できにくいんですよね。
ナイキのコリオは全般的にくねっとしたようなもの（たとえば「フライ」とか）が多くてジェイミーさんのクセがかなりありますね。
その動きもハマると楽しかったりします(笑)
さてさて。
明日Ryangさん、あさってBIBIさんにいけるかな？（相変わらず追っかけチャンたちいるのかなｗ）
とか思ってプログラムをみていたら
祝日に西葛西でカポイエラがやるみたい！！！！！！
99年にカポイエラをお試しでやったことがあるんだけど
どこでならっていいのかわからないまま今になります。
思えばあたしがHipHopとラテンを初めて踊ったのが1999年でした。
あのころはまったくわからなくて、今でもわからないんですが(笑)
今はうまくはないけど、とにかくすごく楽しめるようにまでなりました。
カポイエラも久々なので再度チャレンジしてみようかな。
昨年やろうと思ってできなかったことのひとつがカポイエラだったので
これもまた楽しみです。
おばーちゃんの調子がよくないと外出できないので
おばーちゃん頼むぜ！って私欲にまみれています(笑)
明日はひさびさのRyangさんだ〜
心臓がついていけるか不安ですORZ
次はポールダンスに挑戦でしょうかｗ
ますますやせなくちゃいけなくなってきましたねｗｗｗ
やせて一度はやってみたいですｗ
（誰も見たくはないだろうケド（笑）
帰りにケビンのトータルワークアウト見学してきました。
ケビンの像が超コワイっすｗ
↓これは2007年の春前あたりにやったもの(Dancehall)
やったコリオがフルでUpされてたので、日本のじゃないけど、メモがわりにこちらにあげときます。
（このコリオ大好きでしたｗ）
そんなかんじでYouTubeのダンス関連を探していたら
そういえばNikeのダンスのCMか何かで見かけたかも？っていう
トルコのダンサーSanem Demirkayaさんの動画にいきつきしばらく見とれていました。
すごいこの動き・・・
Ryangさんといいこういうスタイルのダンスがあたしは好きなんだなって思いました
（ぜんぜん近づけもしないくらいあたしなんてダメですが..）
この彼女は日本でどうやら知られていないようで探しても日本語のページがみつからないんだよね。。
この動画40秒の動きですがたぶん踊ったらけっこうゼイゼイしちゃうかんじって思うよｗ
99年初めてHipHopとかやったときに当時のイントラさんからいわれたのが
「苦しいのはわかる。でも苦しくみせないように踊ってみせるのがダンスだ。
HipHopもだらっとしてるかのようにみえるけどそのように見せるっていうのがポイントだ」
と教わりました。
要するにコアの部分がしっかりしてないとダメだということなのだよね。
当時はそんな言葉なかったもんなぁ・・・
楽しく踊れるようになってきたのはそこそこコアがしっかりしてきたのかもしれません。
しばらくダンスをしないと最初のうちはやっぱリズムがつかめなくなるんだよね。
続けていかないとなって思います。
そして自分の動けなさには本当呆然としてしまいます。
だって脂肪があたしの動きを邪魔するの！ｗ
何度も書いているけどダンスにいくと必然的に鏡に全身を映すんで
自分が非常にいやで鏡を割りたくなりますｗｗ
と同時に「やせなきゃ」って何度も思うのだけど、シャワー浴びると気持ちまで流されてしまい
「帰ったら何たべよっかな〜♪」
とか思ってしまいますｗ
だけどね、こうやってビデオを見ているとやっぱしダンスをやるには見た目って重要だなっていつも思うのよ。
鏡を割りたくなるような自分に今年こそサヨナラしないといけないなって思うのでした。
できるかなぁ。。。
できますとも！(｀・ω・´)ｂ
これはもはや仕方ないのですが、人権云々いってられないっすよ？
祖母の寝てる部屋と祖母がいつも座る椅子のあたりを中心に監視カメラをおいてます。
祖母がちゃんということをきいてくれたらこんなことしなくてよいんだけど
すべて忘れてしまうので仕方ないんだよね。
あたしの部屋でモニターを常にしています。
以前は呼び鈴で夜中起こされてオムツかえたり体位変換してましたが
少し歩ける今は祖母が夜中明かりをつけると
あたしは寝ていてもモニターの明るさで必然的に目が覚めるといったかんじです。
それは毎日夜中に確実に何度か起こされているという意味ですけどねｗｗ
祖母が呼び鈴でよばなくても起きてごそごそするたびに夜中起こされている日々がつづいてるわけです。
うちにくる訪問看護のステーションと
11月から緊急加算というものをオプションでつけました。
夜中やステーションがしまっていても常に何かあれば看護婦さんと連絡とれるようにしています。
いいのか悪いのかさっそく何度か連絡することがあったんだけどね。
うちは今日もですが父親がいなくて症状が不安なときは
緊急加算がかなり保険の役割をしてくれています。
もともと病院との手続きややりとりほか全てをあたしがひとりでやっていることもあり
病院のスタッフほかヘルパーさんやデイサービスほかすべて
父親だと話がまったく通じないためにあたしが実家に帰っても遊びにいっても
そーゆーとこから電話があることはめずらしくないわけなので
自宅から離れていてもなかなか息がつけず本当に気が抜けないんだよね。
そんな看護婦さんと先日話したら緊急加算のとき、つまり緊急で電話をあたしのような家族からあると
慣れないときはものすごいどきどきしていたといってました。
病院で看護婦さんをナースコールで呼ぶでしょ？
あれが家に帰っても耳について離れなくて
新人のときは苦労したという人が多いみたいです。
事実あたしも祖母にナースコールみたいな呼び鈴をならされると
介護歴一年以上になる今でもどきっとするし
なれなかったときは実家や友達の家にいっても音が頭から離れずになかなか眠れなかったです。
今はモニターで監視になったけど
今朝四時すぎもまたついたのよ。
しかしなんか椅子にもベッドにもいないぞ？とあたしは寝呆けながらモニターをみるとやはりいない。
下までおりると冷蔵庫をあけて中をみる祖母が、、
どしたの？
ときくとあわてて冷蔵庫をしめて
寒いんだよ
という。
完全挙動不審ｗ
寒いなら布団にはいりなよというと
冷蔵庫があいてただけだよ
と意味不明なことをいう。
冷蔵庫あいてるわけないじゃんｗ
なに？おなかすいたの？
ときくと
違うよ、寒いんだよ
とまたわけのわからないことをいいだしたんですが
経験から低血糖ぎみだとかんじ
寒いというんであたたかい牛乳をのませたりしてなだめました。
なんだかんだでもう朝六時。
そんなかんじでまったく寝れてません。
しいていえばあたしはもともと夜型人間だから
こういう不規則な生活も平気なんだろうね。
しかし元旦に実家に一晩戻りましたが
やっぱし１０時間以上ぶっつづけで寝てました。
寝だめをしに帰るかんじですね。
来週はあたしの喘息の治療で再び実家へ。
寝れるのと家事を半分しかしなくてよいのはホントうれしいです笑
いつのまにか実家の病院にいく日を待ちわびるようになりましたｗ
祖母の寝てる部屋と祖母がいつも座る椅子のあたりを中心に監視カメラをおいてます。
祖母がちゃんということをきいてくれたらこんなことしなくてよいんだけど
すべて忘れてしまうので仕方ないんだよね。
あたしの部屋でモニターを常にしています。
以前は呼び鈴で夜中起こされてオムツかえたり体位変換してましたが
少し歩ける今は祖母が夜中明かりをつけると
あたしは寝ていてもモニターの明るさで必然的に目が覚めるといったかんじです。
それは毎日夜中に確実に何度か起こされているという意味ですけどねｗｗ
祖母が呼び鈴でよばなくても起きてごそごそするたびに夜中起こされている日々がつづいてるわけです。
うちにくる訪問看護のステーションと
11月から緊急加算というものをオプションでつけました。
夜中やステーションがしまっていても常に何かあれば看護婦さんと連絡とれるようにしています。
いいのか悪いのかさっそく何度か連絡することがあったんだけどね。
うちは今日もですが父親がいなくて症状が不安なときは
緊急加算がかなり保険の役割をしてくれています。
もともと病院との手続きややりとりほか全てをあたしがひとりでやっていることもあり
病院のスタッフほかヘルパーさんやデイサービスほかすべて
父親だと話がまったく通じないためにあたしが実家に帰っても遊びにいっても
そーゆーとこから電話があることはめずらしくないわけなので
自宅から離れていてもなかなか息がつけず本当に気が抜けないんだよね。
そんな看護婦さんと先日話したら緊急加算のとき、つまり緊急で電話をあたしのような家族からあると
慣れないときはものすごいどきどきしていたといってました。
病院で看護婦さんをナースコールで呼ぶでしょ？
あれが家に帰っても耳について離れなくて
新人のときは苦労したという人が多いみたいです。
事実あたしも祖母にナースコールみたいな呼び鈴をならされると
介護歴一年以上になる今でもどきっとするし
なれなかったときは実家や友達の家にいっても音が頭から離れずになかなか眠れなかったです。
今はモニターで監視になったけど
今朝四時すぎもまたついたのよ。
しかしなんか椅子にもベッドにもいないぞ？とあたしは寝呆けながらモニターをみるとやはりいない。
下までおりると冷蔵庫をあけて中をみる祖母が、、
どしたの？
ときくとあわてて冷蔵庫をしめて
寒いんだよ
という。
完全挙動不審ｗ
寒いなら布団にはいりなよというと
冷蔵庫があいてただけだよ
と意味不明なことをいう。
冷蔵庫あいてるわけないじゃんｗ
なに？おなかすいたの？
ときくと
違うよ、寒いんだよ
とまたわけのわからないことをいいだしたんですが
経験から低血糖ぎみだとかんじ
寒いというんであたたかい牛乳をのませたりしてなだめました。
なんだかんだでもう朝六時。
そんなかんじでまったく寝れてません。
しいていえばあたしはもともと夜型人間だから
こういう不規則な生活も平気なんだろうね。
しかし元旦に実家に一晩戻りましたが
やっぱし１０時間以上ぶっつづけで寝てました。
寝だめをしに帰るかんじですね。
来週はあたしの喘息の治療で再び実家へ。
寝れるのと家事を半分しかしなくてよいのはホントうれしいです笑
いつのまにか実家の病院にいく日を待ちわびるようになりましたｗ