風邪対策

ここ数年、風邪らしい風邪をまったく引きません。

....。

いいのよ、変なツッコミはいれないでねｗ
○○は風邪引かないとかそーゆーコトバはこの際シカトします（笑
ていうか久々にシカトするとかいってみたりしてｗｗ
そんなコトバ、イマドキ使ってる人っているのでしょうかｗｗ

風邪っぽいなぁ〜
ノドがいたいなぁ〜
っていうときは結構あるのね。
だけどたいていその日のうちに治ります、というか治します。


これまで(数年前まで)は
数ヶ月に一度風邪をひき、
しかも数ヶ月治らない＝一年中風邪をひいてる人
だったのですが
ハーブやアロマの力ってすごいなってつくづく思っています。
たしかに民間療法ではありますが。

というわけで、
風邪対策の、
あたしには
「これだけはなくてはならない！」
っていうものをリストアップしてみました。

⇒[SelfCare]風邪対策

1.エキナセア
これだけはね、絶対に絶対にあたしにはかかせません。
エキナセアを飲み始めてから風邪ひかなくなった！
といってもいいくらい
「ヤバいかな？」って思う前に必ず！飲んでます。

ちなみに飲んでいるのは

エキナセアレモン


生活の木(というハーブ屋さんのブランド)のハーブティ。
ハーブティになじみがない人にも
きっと受け入れられるであろう味です。

いろんな種類が出ていますが
これ(エキナセアレモン)が一番あたしにはあっています。

エキナセアベア
というのはオレンジ味であたしには若干甘く感じてしまいます。

エキナセアレモンはまさにレモン！ってかんじ。


あわせ技？で
ローズヒップ
をいれてることもあります。
これはハイビスカスも入っていて
これでもか！（^ω^)ノ
...なビタミンＣ、活性酸素ＳＯＤ対策です（笑

風邪対策としてリコリス(甘草)あたりもよく用いられますが
ハーブティだとリコリスの種類(産地とか)で個人的に飲めないものもあるので
このようなチンキタイプを用いたり
風邪にはほかに
ヒソップ チンキ剤なんかもたまにプラスしたりますね。

手っ取り早くローズヒップやエキナセアをとりたい！
そんなときはこのようなチンキ剤がいいです。
何しろ副作用がないのがいいですね。
風邪薬って眠くなったりするでしょ？

2.ECLECTIC社のローズヒップチンキ(グリセリンの甘いやつ)
もしくはエキナセアチンキをプラスしてとります。

★
ローズヒップ

★エキナセア

ハーブの中でもローズヒップとかは
マスコミの影響で結構有名になってから
いろんな製品がでてるけど
きちんとした製品かどうか
いろいろと試してみるのもいいかと思います。
ECLECTIC社やハーブクラフトのとかはしっかりしてると個人的に思います。

これに加えて...家族に風邪の人がでた！
とか電車に乗っていたら咳き込んでる人がとなりにいた！
ってなると、喘息もってるあたしはかな〜りナーバスになるのだけど
帰ったらうがいと手洗い！
これは必ずしないとね。
うがいはイソ○ンとかが一般的ですね。
もしハーブにするならば
マーシュマロー(ウスベニアオイ)のお茶を濃くだしたものが
ノドの炎症なんかにいいです。

手洗い、うがいにプラスして...↓

3.
★ユーカリ(Eucalyptus globulus)

これと
★ティートゥリー(Melaleuca alternifolia)

これらを加湿器なんかにいれられたらいれて、
もしなければスプレーボトル(100円均一とかに売ってるやつ)
これに水（できればエタノール⇒精油の特性としてアルコールや油にはよく溶けるため）と一緒にいれてスプレーします。

ユーカリは抗ウィルスの働きがあってインフルエンザなんかにもいいです。
だけど強力な精油なので用いる量には注意が必要です。
癲癇をもつ人や高血圧の場合は使わないほうがベスト。
またホメオパシーの薬剤を解毒してしまうので
ホメオパシーをする人も使わないほうがいいでしょう。
ユーカリはすごい種類がたくさんあります。
効能を期待して購入するときはできるだけ学名がしっかりかいてあるものを選ぶほうがいいでしょう。

ティートリーは免疫を強くする働きがあって
感染症に有効です。
そんなわけでユーカリとあわせて使っているのですが
ニオイに特徴がある(カンファーの刺激の強いニオイ)ので
これにペパーミントをあわせたり、
ラベンダー（アングスティフォリア）をあわせたり、
レモンあたりをあわせるといろんな人に受け入れられると思います。

※レモンの精油を使う場合光毒性に注意してください。
(レモンに含まれるフロクマリン類のisoimperatorinは光毒性の可能性が、比較的弱いですがあるので気になる方はFCFタイプを探してみてください＜日本でFCFはベルガモットがほとんどですが＞)

※ティートリーなどを吸入する場合は目を必ず閉じてください＜刺激が強いので＞

※敏感肌の人は注意してください。



そして..
これでもか！
なかんじになってきましたが（笑
今飲んでいます、チャイ。
これはアッサムとジンジャーのマサラチャイなんですが
↓



しょうが紅茶って飲んだことないんだけど
いちおうコレしょうが+アッサムなんですが
こんなでいいのかしら（笑

紅茶は個人的にはキームンとアッサムが好きですね。
ちなみにいつも買うのが家の近くにある
LUPICIA（ルピシア）
http://www.lupicia.co.jp/
ですね。
栗のお茶(グリーンティのフレーバー)が2月くらいまででているので
毎年買うのですが
栗のお茶が終わると次に桜のお茶が出始めるのね。
ここの桜のほうじ茶がとっても好きです。

栗もおいしいので
もしお近くにお店がある人はティスティングさせてもらうのもいいかもですね。

あ、話がそれちゃった（笑

紅茶、緑茶、烏龍茶なんかのフレーバーのお茶があります。
手っ取り早く無印のお茶にしようと思って何度か買ったのだけど
どうもね、やっぱおいしくなくて（笑

毎日飲むものだからおいしいのがいいよなってかんじで
お茶やコーヒーにはちょっとだけこだわるのでした（笑


ちなみにハーブティはハーブ好きな人なら知ってるだろう
ボタニカルズ
で買うことが多いです。
テナントでよく駅ビルとかに入っています。

精油とかはさっきの生活の木のほか
グリーンフラスコ
あたりが近いので(自由が丘)購入しています。