vol.30 セルフケア

今日は立春。
そのわりに、毎年同じこといってる気がするけど
寒いですなァ。
北風とかすごくてね。
予報によれば明日から数日はあったかい晴れみたい。

だけど、今日は父親が会社が休み+家にいる
(いつもは実家に帰ってしまうので)
なので今しかない！と
あたしの大好きなお散歩とかしてました。
しかも夕方だしｗ

お散歩しながらいろいろ写真とかとるの、
大好きなんだぁ。
だいたいi-Pod片手にヘッドフォンしながら写真とる
ってかんじなんだけどね。







今日は大森まで散歩しました。
うちから片道45分くらいなので
目黒にいったほうが若干近いかんじ。
どっちにしろいい運動にはなるねｗ

どうして大森にいったかといえば
あたしが月に一度は行くお店があるんですナｗ

12月から行き始めたのだけど

Healthy Oneてお店。






東京に住んでる人は特に知ってる人も多いかもね。

よくサプリメントって
ネット、コンビニ、ドラッグストア...
いろんなところで売ってるけど
お店でカウンセリングをうけて
今の自分に必要なサプリを提案してくれます。
健康情報番組のあおりもあいまって
世の中健康ブームってわりには
間違った健康法を覚えている人も多いって思うの。
確かにお酢は健康にいいし、納豆も...だけど
一番大切なのはバランスだって思うのね。
単品だけだとあとでおかしくなってしまいます。

これまでサプリって自分の興味があるのだけ、
買っては飲んでいたのだけど
カウンセリングすることで自分の現実、
つまり本当に必要なものがわかってきます。
客観的に専門家に見てもらうのとそうでないのとでは
やっぱ違い(選ぶサプリ)が大きいってかんじかな。

12月にはじめてサプリカウンセリングにいったとき
カウンセリング料金もかからないし
まるまる1ヶ月分買うとかしなくてもいいようなので、
とりあえず1週間分の自分のサプリを買いました。
基本的に「続けること」が一番なのですが
のみやすさとかアレルギーもあたしはあるので
1週間様子を見ることにしました。

ぶっちゃけダイエット目的でいったのだけどね（笑）
ダイエットって要するに、
カラダに脂肪分が余計についてる分、
ほかの栄養素が不足してる状態だって思うんだ。
人間のカラダは脂肪のほかに水分、たんぱく質、骨みたいになってるけど
水分はよく60〜70パーセントっていうじゃない？
だけど体脂肪が30パーセントだった場合、
その分水分が必然的に減ってくる。
あと残りのたんぱく質とかの組成によるのだけど
どちらにしてもそれ以外の栄養素も
うまく運ばれていない状態なのは明らかだよね。

だけどかならずしも水分が不足してるのか、とか
人それぞれ体質があるので一概に自分では選びにくい。
女性か男性かの違いとかって基本だけでなくて
むくみやすいのか、基礎代謝の問題なのか、とかいろいろわかれるからね。
どちらにしても栄養のバランスが崩れていて、
足りない栄養素が何なのかを知りたかったので
カウンセリングにいこうと考えたのだけど...

カラダの不調をさらっと話したら
ダイエット前にそっちを整えたほうがいいといわれました。
先日も書いたけど
生理前とかにすごく食べてしまったり
ムショーに買い物したくなったり、
気分のムラの激しさが倍増しちゃうし
おっとりしてるからか攻撃的にはならないのだけど
突然うつ状態になったりしてしまうので、それを話したら
まぁいわゆるＰＭＳっ(月経前症候群)ていう症状で
http://www.pmscare.ne.jp/conte_0015.html
これまでそれは当たり前だってガマンしてきたけどそうでもないのかってかんじで。
まず体調のバランスを整えて
カラダにリズムを覚えさせたほうが
遠まわりのようで近道では？
って思ってもみないハーブ系のサプリを勧められました。
疑心暗鬼もあったのですが1週間ならいいかなってかんじで買ったのね。
飲み始めて正直即効性に驚きました。
日本のサプリとはえらい違い！！！
ぶっちゃけこれまでD○Cとかそういうのを飲んだこともあったのですが
あくまでも「気休めかな」ってかんじでした。
要するにこれまでのはきいていないというか効果に気づきにくいということ。
飲んで数時間後にきいてるって、クスリみたいだけど
それだけあたしにあってるものを紹介してくれたんだな
っていうのと
カウンセリング形式なので、しっかり注意事項をいうなどもちろんあるし、
自分のほしいサプリととるべきサプリの違いの大きさに
驚きを隠しきれませんでした。
ていうか単純ですがそれだけですごく感動しちゃいました（笑

実験的にサプリをとらない日を数日つくったんですが
やっぱ調子悪いのよ（;´_`;）
プラセボ効果だったにしても、効果あるならいいじゃ〜んｗ
効果ない、某有名大手通販メーカーの
誇大広告サプリ飲み続けるよりよっぽどいいって思いました。
まぁサプリもね、
たとえば黒酢にしても
本当にいいって思う人もいるだろうけど
以前、やずやが誇大広告してたように
(20倍に濃縮！ってのは実は4〜6倍程度だった去年の事件ね)
この件が思ったほど大きくならなかったのは
やはりマスコミ(番組)のスポンサーっていう、
いわば収入源であることが多いのもあったのかなって
疑い深いあたしは、つい、かんぐってしまいます。
そのメーカーでなくてもカプセルの中みんな成分ってわけじゃないわけで
被包材がグリセリンであったりとかが多いけど
たとえば製法上の問題で中に半分くらい油いれてるところがあったりとか
そうやって知らず知らずのうちに油をとってることもあります。
広告ばかりにお金を費やしたり
効能ばかり掲げるところのは信用してないんですけどね。
カラダは正直なんだぜhehehe（ｗ

今回のカウンセリングで、あたしは
ストレスを訴えました(´･ω･`)
やっぱしセントジョーンズワートが最初出されたのですが
管理栄養士さんに話をし続けていくと
あたしはビタミンＣ（アスコルビン酸）をもっととったほうがいいらしくて。
きっと肌の状態もみていってるのだろうなぁ〜
今ニキビができてるのでｗｗｗ
あくまでもニキビ、ですよ？
吹き出物でなくてよ！！！ｗ
アダルトニキビっていうの！ｗ
吹き出物って言い方かわいげないよねぇｗ
なになに、これは偽ニキビだっていうのかい？
わかった、じゃぁこうしよう、
仮性ニキビ。
あれ、なんか変？ｗｗ
じゃぁ、思春期にできるニキビは？
「シンセーかっっ！」(←タカトシ風ツッコミでｗ)

まぁそんなぐあいでニキビ(仮性ｗ)ができちゃってるんだよね。
それもまたＰＭＳの影響もあります。
もちろん甘いものの食べ過ぎなのは重々承知してますｗｗｗ


そのあとハーブ屋さんでハーブティを購入しました。
だってさ、もうアレルギーひどくて（∋_∈）
抗ヒスタミン剤って眠くなるから
ハーブやアロマである程度なんとかしたいし。
目におもいきりくるので
目にいいハーブ(アイブライト)あたりも今回買いました。
ブルーベリー、ビルベリー、アイブライト、
このあたりは目を使う人には欠かせませんね！！


今日近くの八重桜が
結構つぼみのもと？ていうかんじでできてきてたので
そろそろ毎年恒例の五反田の目黒川の桜観察日記を
写真つきでつけていこうか考えています。
昼にまとまった時間、外に出れるのは週末しかないのだけど
。・゜・(ノ∀`)・゜・。
毎年目黒川の桜をおさんぽしながら見て写真とるのが大好きです。

世阿弥だっけ？
「花鏡」で「間の美学」について説いたのは。
時々「間の美学」について考えたり感じるときがあります。

桜がこんなに人気があるのって
日本の「間の美学」をダイレクトに感じることができるからなんじゃないかって思うんだ。

散り際こそが一番美しい。