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ドキドキしながら待っていたんだ。
あたしがラヴ☆な
あやのたんとMUさんのイベント☆
今回はまどちんもPODのストリートダンスのイベントに参加だよ！
DDD（Dance Dance Dance）を買って初めてこれに応募できるんだけど
（DDDのイベントなので）
抽選なんだよね。。。
あたしのダンスのレベルはイベントに達していないかもしれない、
どうしようかな、
でも抽選であたるとも限らないし・・・
と思っていたけど
「あたったら・・・とりあえず楽しむことだけを考えよう！」
と思って応募したら
あたった！！！！！！！！！！！！
もう、めっちゃうれしいでごわすよｗ
だってAYANOたんだ〜〜〜〜い好きなんだもん（はぁと）
ときどきでる九州弁がまたいい味出しています。
実はこないだBIBIちゃんのクラスいってきたの。
BIBIさんも大好き。
というか彼女に出会ったからダンスをやりたいって思ったんだよね。
でも出ているうちにまわりの雰囲気が苦手なことに気づく。
彼女は好きなんだけどなぁ。
もちろん大胆でFUNKYなDANCEも好き。
あやのたんのダンスは本当にゲンキが出るの。
何時間踊ってもオッケー！息切れしたら笑ってごまかすよ！
ってくらいにすっごいハッピーになれる。
正直あたしって「一体感」ってすごいキライなコトバだし
だけど、なんだろう・・・すごい一体感をここまで感じるクラスってないんだよね。
ダンスのかっこよさはさることながら
とにかく踊っていて楽しい雰囲気を作ることや
その一体感みたいなのを作るのがとっても得意ていうのか
もはやここまでくると天才！って思ってしまう。
だってあたしはかつていろんなダンスのクラスをうけてきたけど
かれこれ9年くらいちょこちょこといろんなインストラクターさんのを受けてきて
初めて「毎週通いたい」って思った先生でした(笑)
ダンスをやるにはインストラクターとの相性、まわりの雰囲気ってとっても大切。
これまではダンスをただ踊るだけで、それはあまりに機械的すぎたのかもしれない。
自分のことしかもちろん考えていないし
もっといえば自分がついていくのに余裕がなかったっていうのはある。
もちろん今だって余裕はないんだけど
うまく踊れなくっても
「流れをつかんでくれればオッケー」
ってかんじだし。
BIBIちゃんにしても「別に多少違ってたってかまわないよ」っていう先生。
だけどほかの先生はうーん、やっぱぜんぶ振り付けとしてみんなとあっていないとダメだよねｗ
ってかんじになっちゃう人とか結構多いんだよね。
そうなると振り付けだけにとらわれてしまって
踊ることの楽しさって二の次になってるケースが多いんだ。
そうなるとその先生のってだんだんでなくなってきちゃってたな。
Ryangさんもダンスはカッコイイ。
だけど、本当鬼教官です(笑)
でもRyangさんのダンスに触れたいって思って
毎週鬼教官の元に通っちゃうあたしがいるんですがｗ
本当ね、Ryangさんのクラスに行きたがる人たちはみんな精神的マゾなんじゃないかって思いますよ？(笑)
3月でNRSWが終わって、それ以降RYANGさんのダンスにはどこにいけば会えるのかな。
普段の彼女のダンスを味わいたいな。
今日はこれからハウスにいってきます。
実は先週、途中で逃亡してしまいました(笑)
少人数でやっているんですが、まわりはずっと出てる人たちだから踊れるのよ。
一方あたしはあまりにも踊れなくて、
そういう自分がすごいふがいなくって
くやしくてくやしくて仕方なくて泣きそうになっちゃった。
負けず嫌いもいいとこで困ります(笑)
あまりにもそんな自分と向き合いたくなくて
最後の5分て時にガマンできなくなっちゃって
逃げて帰ってきちゃった。
逃亡。
すっごい悔しかった。
でもまだハウス踊って2回目だし、それって仕方ないよね、
最初から踊れるわけないもんね、
そう自分に言い聞かせたけど
だけどちっさいプライドがいつも邪魔してる。
自分のプライドにはそんな自分自身への慰めなんてたいていいつも届かないんだ。
だから完ぺき主義だってまわりにいわれることくらいわかってるんだけど・・・
頑張ったねっていわれるのはうれしい。
だけどそれ以上にできない自分がいやでいやでたまらない。
できない自分を見たくなんてない。
もっとうまく踊れるはずなのにチキショー！！！
やせたらもっと動きは軽くなるよね
っていうかんじでこのあたしはもう半月以上おかしを食べていませんｗ
ラテンの友達に
「れいあちゃんておなかすいてないときないでしょ〜？
おかしを食べるのはれいあちゃんには「習慣」でしかないから
ダンスを続けたいならできればそういう習慣はやめたほうがいい」
とキッパリいわれた。
先週その友達は
「体調、その後、どう？」
とさりげなくきいてきた。
あたしは何もいわずに笑ってみせた。
これまで筋肉痛がひどくて数日歩けないこともあったけど
週に3回ダンスに行くようになって筋肉痛は翌日でほとんどとれるようになってきた。
今日はハウスダンス、逃げ出さないようにしなきゃ。
自分の心の弱さにぶちあたってしまったかんじがした。
今週木曜から父親はまた旅行で月曜まで帰ってきません。
ダンスができるのは明日で今週は最後だから
しっかり、ケガしないように、たっぷり踊りたいな。
とにかくあやのたんのイベントにあたってよかったです☆
当日は思い切り踊ってきたいです。+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
あたしがラヴ☆な
あやのたんとMUさんのイベント☆
今回はまどちんもPODのストリートダンスのイベントに参加だよ！
DDD（Dance Dance Dance）を買って初めてこれに応募できるんだけど
（DDDのイベントなので）
抽選なんだよね。。。
あたしのダンスのレベルはイベントに達していないかもしれない、
どうしようかな、
でも抽選であたるとも限らないし・・・
と思っていたけど
「あたったら・・・とりあえず楽しむことだけを考えよう！」
と思って応募したら
あたった！！！！！！！！！！！！
もう、めっちゃうれしいでごわすよｗ
だってAYANOたんだ〜〜〜〜い好きなんだもん（はぁと）
ときどきでる九州弁がまたいい味出しています。
実はこないだBIBIちゃんのクラスいってきたの。
BIBIさんも大好き。
というか彼女に出会ったからダンスをやりたいって思ったんだよね。
でも出ているうちにまわりの雰囲気が苦手なことに気づく。
彼女は好きなんだけどなぁ。
もちろん大胆でFUNKYなDANCEも好き。
あやのたんのダンスは本当にゲンキが出るの。
何時間踊ってもオッケー！息切れしたら笑ってごまかすよ！
ってくらいにすっごいハッピーになれる。
正直あたしって「一体感」ってすごいキライなコトバだし
だけど、なんだろう・・・すごい一体感をここまで感じるクラスってないんだよね。
ダンスのかっこよさはさることながら
とにかく踊っていて楽しい雰囲気を作ることや
その一体感みたいなのを作るのがとっても得意ていうのか
もはやここまでくると天才！って思ってしまう。
だってあたしはかつていろんなダンスのクラスをうけてきたけど
かれこれ9年くらいちょこちょこといろんなインストラクターさんのを受けてきて
初めて「毎週通いたい」って思った先生でした(笑)
ダンスをやるにはインストラクターとの相性、まわりの雰囲気ってとっても大切。
これまではダンスをただ踊るだけで、それはあまりに機械的すぎたのかもしれない。
自分のことしかもちろん考えていないし
もっといえば自分がついていくのに余裕がなかったっていうのはある。
もちろん今だって余裕はないんだけど
うまく踊れなくっても
「流れをつかんでくれればオッケー」
ってかんじだし。
BIBIちゃんにしても「別に多少違ってたってかまわないよ」っていう先生。
だけどほかの先生はうーん、やっぱぜんぶ振り付けとしてみんなとあっていないとダメだよねｗ
ってかんじになっちゃう人とか結構多いんだよね。
そうなると振り付けだけにとらわれてしまって
踊ることの楽しさって二の次になってるケースが多いんだ。
そうなるとその先生のってだんだんでなくなってきちゃってたな。
Ryangさんもダンスはカッコイイ。
だけど、本当鬼教官です(笑)
でもRyangさんのダンスに触れたいって思って
毎週鬼教官の元に通っちゃうあたしがいるんですがｗ
本当ね、Ryangさんのクラスに行きたがる人たちはみんな精神的マゾなんじゃないかって思いますよ？(笑)
3月でNRSWが終わって、それ以降RYANGさんのダンスにはどこにいけば会えるのかな。
普段の彼女のダンスを味わいたいな。
今日はこれからハウスにいってきます。
実は先週、途中で逃亡してしまいました(笑)
少人数でやっているんですが、まわりはずっと出てる人たちだから踊れるのよ。
一方あたしはあまりにも踊れなくて、
そういう自分がすごいふがいなくって
くやしくてくやしくて仕方なくて泣きそうになっちゃった。
負けず嫌いもいいとこで困ります(笑)
あまりにもそんな自分と向き合いたくなくて
最後の5分て時にガマンできなくなっちゃって
逃げて帰ってきちゃった。
逃亡。
すっごい悔しかった。
でもまだハウス踊って2回目だし、それって仕方ないよね、
最初から踊れるわけないもんね、
そう自分に言い聞かせたけど
だけどちっさいプライドがいつも邪魔してる。
自分のプライドにはそんな自分自身への慰めなんてたいていいつも届かないんだ。
だから完ぺき主義だってまわりにいわれることくらいわかってるんだけど・・・
頑張ったねっていわれるのはうれしい。
だけどそれ以上にできない自分がいやでいやでたまらない。
できない自分を見たくなんてない。
もっとうまく踊れるはずなのにチキショー！！！
やせたらもっと動きは軽くなるよね
っていうかんじでこのあたしはもう半月以上おかしを食べていませんｗ
ラテンの友達に
「れいあちゃんておなかすいてないときないでしょ〜？
おかしを食べるのはれいあちゃんには「習慣」でしかないから
ダンスを続けたいならできればそういう習慣はやめたほうがいい」
とキッパリいわれた。
先週その友達は
「体調、その後、どう？」
とさりげなくきいてきた。
あたしは何もいわずに笑ってみせた。
これまで筋肉痛がひどくて数日歩けないこともあったけど
週に3回ダンスに行くようになって筋肉痛は翌日でほとんどとれるようになってきた。
今日はハウスダンス、逃げ出さないようにしなきゃ。
自分の心の弱さにぶちあたってしまったかんじがした。
今週木曜から父親はまた旅行で月曜まで帰ってきません。
ダンスができるのは明日で今週は最後だから
しっかり、ケガしないように、たっぷり踊りたいな。
とにかくあやのたんのイベントにあたってよかったです☆
当日は思い切り踊ってきたいです。+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
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火曜日から今度はハウスダンスもはじめてみましたｗ
日曜夕方にHipHop75分とワークアウト45分、
火曜夜はHouseDance75分、
水曜夜はラテン75分とフリースタイル60分
こんなかんじで続けていけたらいいなって思っています。
踊っていくためにも体調管理は必至ですね。
もちろんおばーちゃんの体調もよくなければあたしは外出できなくなっちゃうから気をつけてみていかないと。
ハウスダンスは基本的に「足」のムーブメントが中心。
以前ハウスダンスをやったことがあるんですが
マトモにヒザにきたっｗ
かれこれ2年前だったっけかな。
あのときは膝の痛みで
「歳ってことか
」
と思いましたが、原因がわかりました。
ダンスをやる筋肉ではなかったわけなんですね。
ダンスはおなかの深層部分の筋肉がしっかりしていないと基本的にダメなんですが
重心を低くとるHIPHOPのノリを残したまま
重心を高くとるはずのHouseDanceを以前はやってしまってたので
ヒザに相当負担をかけてたようです。
そのﾋﾌﾟﾎﾌﾟですら当時は続けてやらなかったわけですよね。
習性というか、気持ちとかカラダ（重心）の切り替えには今もちょっと時間がかかってしまいます。
去年とびとびながらもラテンを続け(月に1〜2度ですがｗ）
秋からはやはり月に1〜2回ですがフリースタイルもやりはじめ
HipHopを今年になって再開したかんじです。
ダウンのリズムとアップのリズムがあるのはラテンもHipHopも同じことなんですが
たとえばHipHopだと中心を足におくイメージでYo!Yo!チェキラーなわけですね（笑）
きわめて男性的な動きです。
一方ラテンは女性的でおなかの上あたり〜胸に中心を高くおくイメージなんですよ。
ラテンはおなか（胃の上〜胸の上）に重心をおいてそるかんじですが足先はつま先立ちに近いイメージ。
つまりS字ラインで踊るわけです。
だから腹筋（内部の）がないと体が支えきれずに腰にまともにきてしまうと思います。
ラテンは腰を回すイメージ強いですよね。
かなり前に書いたことですが、腰をふってさえいればいいの的なオバサマが以前通っていたところはかなり多くて目に余るものがありましたが
今教えてもらってるところはかなり本格的に丁寧に教えてくれるので腰ふってさえいればいいという人はいません。
よくあるダンスクラスだとはじまる前に念入りにストレッチします。
特にジャズダンスのばあいストレッチにかなり時間をかけます。
ジャズで面白いのはたとえば寝たり座ったりという動きでダンスの表現があるところ。
クラシックの音でやるイントラさんもいますし教え方が人それぞれです（ダンスは基本的にそんなもんだけど）
あたしが以前体験したものではかなり演劇に近い動きがあったりするレッスンやﾊﾞﾚｴに近いものがあるのを体験しました。
ｼﾞｬｽﾞは体重が減ったらやりたいです（ずっとそんなこといっていますがｗ）
ラテンはストレッチもさることながら本当腹筋がメインです。
ラテンで腰をまわすのは主に腹筋とおしり（腰でなくて）でまわすといってもいいくらいです。
腰まわしダイエットってのもあるけどねｗ
カラダをそらせるラテンの一方でハウスは前のめりなかんじで対照的。
「く」の字みたくおしりを突き出し気味で躍ります。
ハウスは音が早いので前に倒れそうなくらいの姿勢をとらないと次の足が出にくくなり、カラダを軽く使えないんです。
でも四つうち大好き、四つうち育ちのあたしはハウスをきいて自然に踊ってしまいます（笑）
ハウスを以前踊ったときの膝の痛みの原因は体重オーバーはかなりあるのは事実だけど
基本的に腹筋、特にダンスで必要な内部のコアの筋肉、
たとえばピラティスで鍛えるのはまさにコアなわけですが
それが前はちゃんと鍛えられてなかったわけですね。
コアの筋肉がしっかりしてないと体の中心がとりにくいわけです。
ダンスはアイソレーションといって体のパーツごとにスムーズに動かせないといけないのですが
首のアイソレーションが最近ようやくなれてきたかんじです。
もちろん中心がしっかりしていなければほかの部分が動いてしまいカッコ悪くなってしまいます。
ラテンとジャズは特にターンが多いのですが、体の中心がとれないとまずターンでふらつきます。
腰を痛める原因でもあります。
フラダンスはやったことはないんだけど（フラメンコならあるのだけど・・・）どちらにしても腰を使うようですね。
フリースタイルで知り合った方がフラダンスとフラメンコもやってるようですがフラダンスで腰をいためて正月三が日起き上がれなかったといってました。
その方はやはりラテンのレッスンにはさすがに出ませんね。。
フィギアスケートでスピンするとき
手をなるべく内側にしてるでしょ？
外側に手があるとふらついたり早くまわれません。
独楽の原理ですよね。
コアの筋肉がしっかりしてるかどうかは
わかりやすくいえばそんなかんじかな。
以前はアウターマッスルで半ば強引にリズムにあわせていたこともあり
あちこちに痛みを生じる原因でもありました。
ターンをするときしっかりきまったカウントでとめるには
今度はおしりの筋肉がないとだめなわけですよ。
はじめてラテンをやったとき自分のおしりの筋肉のなさに泣きました。
今でも疲れてくるとブレるのだけどね。
今のあたしの課題はまずは余計な力を抜くこと。
力を入れるべき場所と抜くべき場所がなかなかわかりにくいから見極めるわけですね。
これがあたしにはむつかしい。
YouTubeでイメトレしないといけません（笑)
あたしの場合は肩と背中に力が入るのと
二回転以上のターンがブレること（腹筋が完全ではないため）
キレとしなやかさにかけてしまいぼやけた表現になってしまうこと（余計な肉がついているため[emoji:i-235]）
などなどあげれば悲しいほどきりがあがりません。
表現が一番むつかしいのがラテン。
もっと色
を出せるようになりたいですね
自分をオンナっぽく見せようとすると恥ずかしさがでて思うように表現できません。。
他の人からは「カッコイイ」といわれてしまいどうもオトコっぽくなってしまうのよ。
HipHopをやってきてたのがかなりあるのかもしれませんね。
HipHopは今年から再開したとはいえ
これまで一番長く踊ったものなんで
おちつきを感じます。
最大の課題は減量。
ハウスを踊ってひざにはあまり今回こなかったけど
動くにはやはりダイエットをしなくちゃと感じました。
というかダイエットより減量ってかんじです。
食事は良質なたんぱく質中心。
砂糖と油は必要以上はとらない。
たとえどのダンスでも体づくりはメインになるわけで
ｺｱ（腹筋など筋肉）とｲﾝ（栄養素、食事）とｱｳﾄ（ダンス）が大切なのはわかるのよ。
でもなかなか実践がむつかしい。
ラテンのクラスで何度もやせることを指摘されてるわけよ、友達に。
もったいないっていわれます。
体重減らして軽くしていけば
もっとキレがよくなった動きがでることと
一番はダンスのハードさに体重がついていけない、
つまりは足腰を故障してしまうとダンスがまたできないとかなるわけだから
がんばって少しでも負担を減らさなくちゃだめだよっていわれてるわけね。
あたしは特にいろんなダンスをやっているんでなおさらそう思ったんでしょう。
しかも真面目に心配されてるんで、
一緒に楽しくいつまでも踊るには
まずはともあれ減量！これ今年の目標だよ！
といわれてます
とにかくいきなり三ヶ月以上とかは無理でも
まず一ヵ月、とりあえずダイエットに挑戦してみてよ！
最低でもおかしをやめて！（マジ顔でいわれてます
）
好きなものは制限はすごくしなくてもいいから食事内容に気をつかって！
なれてきたら油と砂糖を抜くように！
だめになりそうと思ったら食べる前に
心配をしてる友達がいることを思い出して。
ダイエットに成功することを楽しみにして待ってる
みたいにいわれました。
そこまでいわれたら
おかしやめらんないからやだ
なんていえないでしょ
おかしをやめることからはじめてみるかな、、あとカロリーを気にしてみるか。
ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰとかは今年は食べてませんよっ
今年はおせんべいばかりです（だめじゃん
）
ダイエット、春に向けて
夏に向けて
そろそろやらなくちゃいけない時期かな。
ダンスがうまくなることや友達のためにもしっかりやらないといけないなぁ、、と思うのでした。
そんなときデイリーガイダンスをひいたら
Go For It!
今正しい方向にすすもうとしてます。
今のまま迷わずいきなさい!!
というメッセでした。
オラクルカードもあたしのダイエットをすすめてきてますよ？
はぅ。
見えざる存在に背中を押されていますね。
ダイエットをやるしかないのかなぁ〜
HouseDanceを続けるためにもやらなくちゃなってかんじです。
本当カラダが前よりも丈夫になってきてよかったです(笑)
来週のハウスダンスのレッスンが楽しみだなぁ〜☆
このインタビュー↑冒頭の女性ダンサーさん、あたしの思ってたことを代弁してます(笑)
踊ってる男の子見てるのもまたすきなんですけどねｗ
これまでやってきたダンスについて書いた記事はこちら
ちなみに..
Dance DelightのZIETH
あと過去書いたM1のサンドイッチマンのネタを以前の記事の一番最後に貼り付けておましたｗ
日曜夕方にHipHop75分とワークアウト45分、
火曜夜はHouseDance75分、
水曜夜はラテン75分とフリースタイル60分
こんなかんじで続けていけたらいいなって思っています。
踊っていくためにも体調管理は必至ですね。
もちろんおばーちゃんの体調もよくなければあたしは外出できなくなっちゃうから気をつけてみていかないと。
ハウスダンスは基本的に「足」のムーブメントが中心。
以前ハウスダンスをやったことがあるんですが
マトモにヒザにきたっｗ
かれこれ2年前だったっけかな。
あのときは膝の痛みで
「歳ってことか
」と思いましたが、原因がわかりました。
ダンスをやる筋肉ではなかったわけなんですね。
ダンスはおなかの深層部分の筋肉がしっかりしていないと基本的にダメなんですが
重心を低くとるHIPHOPのノリを残したまま
重心を高くとるはずのHouseDanceを以前はやってしまってたので
ヒザに相当負担をかけてたようです。
そのﾋﾌﾟﾎﾌﾟですら当時は続けてやらなかったわけですよね。
習性というか、気持ちとかカラダ（重心）の切り替えには今もちょっと時間がかかってしまいます。
去年とびとびながらもラテンを続け(月に1〜2度ですがｗ）
秋からはやはり月に1〜2回ですがフリースタイルもやりはじめ
HipHopを今年になって再開したかんじです。
ダウンのリズムとアップのリズムがあるのはラテンもHipHopも同じことなんですが
たとえばHipHopだと中心を足におくイメージでYo!Yo!チェキラーなわけですね（笑）
きわめて男性的な動きです。
一方ラテンは女性的でおなかの上あたり〜胸に中心を高くおくイメージなんですよ。
ラテンはおなか（胃の上〜胸の上）に重心をおいてそるかんじですが足先はつま先立ちに近いイメージ。
つまりS字ラインで踊るわけです。
だから腹筋（内部の）がないと体が支えきれずに腰にまともにきてしまうと思います。
ラテンは腰を回すイメージ強いですよね。
かなり前に書いたことですが、腰をふってさえいればいいの的なオバサマが以前通っていたところはかなり多くて目に余るものがありましたが
今教えてもらってるところはかなり本格的に丁寧に教えてくれるので腰ふってさえいればいいという人はいません。
よくあるダンスクラスだとはじまる前に念入りにストレッチします。
特にジャズダンスのばあいストレッチにかなり時間をかけます。
ジャズで面白いのはたとえば寝たり座ったりという動きでダンスの表現があるところ。
クラシックの音でやるイントラさんもいますし教え方が人それぞれです（ダンスは基本的にそんなもんだけど）
あたしが以前体験したものではかなり演劇に近い動きがあったりするレッスンやﾊﾞﾚｴに近いものがあるのを体験しました。
ｼﾞｬｽﾞは体重が減ったらやりたいです（ずっとそんなこといっていますがｗ）
ラテンはストレッチもさることながら本当腹筋がメインです。
ラテンで腰をまわすのは主に腹筋とおしり（腰でなくて）でまわすといってもいいくらいです。
腰まわしダイエットってのもあるけどねｗ
カラダをそらせるラテンの一方でハウスは前のめりなかんじで対照的。
「く」の字みたくおしりを突き出し気味で躍ります。
ハウスは音が早いので前に倒れそうなくらいの姿勢をとらないと次の足が出にくくなり、カラダを軽く使えないんです。
でも四つうち大好き、四つうち育ちのあたしはハウスをきいて自然に踊ってしまいます（笑）
ハウスを以前踊ったときの膝の痛みの原因は体重オーバーはかなりあるのは事実だけど
基本的に腹筋、特にダンスで必要な内部のコアの筋肉、
たとえばピラティスで鍛えるのはまさにコアなわけですが
それが前はちゃんと鍛えられてなかったわけですね。
コアの筋肉がしっかりしてないと体の中心がとりにくいわけです。
ダンスはアイソレーションといって体のパーツごとにスムーズに動かせないといけないのですが
首のアイソレーションが最近ようやくなれてきたかんじです。
もちろん中心がしっかりしていなければほかの部分が動いてしまいカッコ悪くなってしまいます。
ラテンとジャズは特にターンが多いのですが、体の中心がとれないとまずターンでふらつきます。
腰を痛める原因でもあります。
フラダンスはやったことはないんだけど（フラメンコならあるのだけど・・・）どちらにしても腰を使うようですね。
フリースタイルで知り合った方がフラダンスとフラメンコもやってるようですがフラダンスで腰をいためて正月三が日起き上がれなかったといってました。
その方はやはりラテンのレッスンにはさすがに出ませんね。。
フィギアスケートでスピンするとき
手をなるべく内側にしてるでしょ？
外側に手があるとふらついたり早くまわれません。
独楽の原理ですよね。
コアの筋肉がしっかりしてるかどうかは
わかりやすくいえばそんなかんじかな。
以前はアウターマッスルで半ば強引にリズムにあわせていたこともあり
あちこちに痛みを生じる原因でもありました。
ターンをするときしっかりきまったカウントでとめるには
今度はおしりの筋肉がないとだめなわけですよ。
はじめてラテンをやったとき自分のおしりの筋肉のなさに泣きました。
今でも疲れてくるとブレるのだけどね。
今のあたしの課題はまずは余計な力を抜くこと。
力を入れるべき場所と抜くべき場所がなかなかわかりにくいから見極めるわけですね。
これがあたしにはむつかしい。
YouTubeでイメトレしないといけません（笑)
あたしの場合は肩と背中に力が入るのと
二回転以上のターンがブレること（腹筋が完全ではないため）
キレとしなやかさにかけてしまいぼやけた表現になってしまうこと（余計な肉がついているため[emoji:i-235]）
などなどあげれば悲しいほどきりがあがりません。
表現が一番むつかしいのがラテン。
もっと色
を出せるようになりたいですね自分をオンナっぽく見せようとすると恥ずかしさがでて思うように表現できません。。
他の人からは「カッコイイ」といわれてしまいどうもオトコっぽくなってしまうのよ。
HipHopをやってきてたのがかなりあるのかもしれませんね。
HipHopは今年から再開したとはいえ
これまで一番長く踊ったものなんで
おちつきを感じます。
最大の課題は減量。
ハウスを踊ってひざにはあまり今回こなかったけど
動くにはやはりダイエットをしなくちゃと感じました。
というかダイエットより減量ってかんじです。
食事は良質なたんぱく質中心。
砂糖と油は必要以上はとらない。
たとえどのダンスでも体づくりはメインになるわけで
ｺｱ（腹筋など筋肉）とｲﾝ（栄養素、食事）とｱｳﾄ（ダンス）が大切なのはわかるのよ。
でもなかなか実践がむつかしい。
ラテンのクラスで何度もやせることを指摘されてるわけよ、友達に。
もったいないっていわれます。
体重減らして軽くしていけば
もっとキレがよくなった動きがでることと
一番はダンスのハードさに体重がついていけない、
つまりは足腰を故障してしまうとダンスがまたできないとかなるわけだから
がんばって少しでも負担を減らさなくちゃだめだよっていわれてるわけね。
あたしは特にいろんなダンスをやっているんでなおさらそう思ったんでしょう。
しかも真面目に心配されてるんで、
一緒に楽しくいつまでも踊るには
まずはともあれ減量！これ今年の目標だよ！
といわれてます
とにかくいきなり三ヶ月以上とかは無理でも
まず一ヵ月、とりあえずダイエットに挑戦してみてよ！
最低でもおかしをやめて！（マジ顔でいわれてます
）好きなものは制限はすごくしなくてもいいから食事内容に気をつかって！
なれてきたら油と砂糖を抜くように！
だめになりそうと思ったら食べる前に
心配をしてる友達がいることを思い出して。
ダイエットに成功することを楽しみにして待ってる
みたいにいわれました。
そこまでいわれたら
おかしやめらんないからやだ
なんていえないでしょ
おかしをやめることからはじめてみるかな、、あとカロリーを気にしてみるか。
ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰとかは今年は食べてませんよっ
今年はおせんべいばかりです（だめじゃん
）ダイエット、春に向けて
夏に向けて
そろそろやらなくちゃいけない時期かな。
ダンスがうまくなることや友達のためにもしっかりやらないといけないなぁ、、と思うのでした。
そんなときデイリーガイダンスをひいたら
Go For It!
今正しい方向にすすもうとしてます。
今のまま迷わずいきなさい!!
というメッセでした。
オラクルカードもあたしのダイエットをすすめてきてますよ？
はぅ。
見えざる存在に背中を押されていますね。
ダイエットをやるしかないのかなぁ〜
HouseDanceを続けるためにもやらなくちゃなってかんじです。
本当カラダが前よりも丈夫になってきてよかったです(笑)
来週のハウスダンスのレッスンが楽しみだなぁ〜☆
このインタビュー↑冒頭の女性ダンサーさん、あたしの思ってたことを代弁してます(笑)
踊ってる男の子見てるのもまたすきなんですけどねｗ
これまでやってきたダンスについて書いた記事はこちら
ちなみに..
Dance DelightのZIETH
あと過去書いたM1のサンドイッチマンのネタを以前の記事の一番最後に貼り付けておましたｗ
連日ダンスの話題ですみませんｗｴﾍ[emoji:i-236]
さ！RYANGさん＠三軒茶屋いってまいりましたお！
やっべぇ〜マジ息切れたぁ〜！
どーやら一月から二月半ばまでは以前やったブラジルみたいだね。
ブラジルはMADOKAさんに教えてもらったけど
二回くらいしかいかなかったんですっかり忘れましたｗ
本当Ryangさんときだけ45分で尺が短いのにすごいゼィゼィするんだゼィｗｗ
やっぱしブートキャンプ、超ハード[emoji:i-183]
明日のBIBIさんは父親が新年会で遅いのでいけない可能性のほうが高いっすｗ
同じコリオでもイントラさんの色がすごい出るので
そーゆーのをみるのが何より楽しいすナ[emoji:i-228]
火曜は中野のラテンにいきたいんですが父親が早く帰ってこないとニンともカンとも[emoji:i-227]
水曜は昼間は用があって出かけるんですが、できれば夜新年最初のAYANOさんのフリースタイル、いきたいんだよね〜
木曜は実家に戻ります。
というのも今週金曜は病院なわけですよ。
そのあと金曜は東京に再び戻り祖母の介護となります。
父が月曜まで実家に戻るので外に出れるときのチャンスを有効利用です。
そんなかんじの今週一週間ですな。
今日も帰りのスタバを我慢しました。
おかしも数日前からやめてます。
朝とお昼はダイエットドリンクのプロテインです。
本当は夜抑えるべきなんだけど難しいっすね。
れいあちんエライ☆
今日はナイキ45分とヒップホップ75分。
その前には腹筋と背筋を15分やりました。
そう、久しぶりのヒプホプだったんですよ。
追っかけが怖いBIBIちゃんのレッスンにでなくなってからヒプホプは踊ってませんでした。
今日の先生はイントラではなくて「先生」ってかんじ。
楽しくノリでとにかく踊ろう！というよりも
基礎の基礎からしっかり教えこんでいくかんじがあります。
めちゃくちゃ丁寧に教えてくれます。
だからヒプホプの音をきいたことないけど踊りたい人にはすごいいいですね。
これまでノリだけでずっと踊ってきたけど基礎ができていないので事故やケガが多かったんですね。
そもそも音楽やクラブのノリからダンスをやりたくてはじめただけなのでね。
今回の丁寧なレッスンで、もうちょっと基礎をしっかりしないとだめだなって考えなおしました。
ストレッチや今回ダウンのリズムを中心にやったんですが
いざ振り付けがかなりすすんでいたらやっぱしノリだけってわけにはいかないので
先生に何週目なのかきいたら2週目といわれまして
できるかなって顔をしたら
「あなたは基礎がしっかりできてるみたいだから大丈夫よ」
といわれ本編も受けることにしました。
まだ基礎ができてるとはあんま思っていないけど、ここまで来るのには本当一苦労でした。
あたしはその昔ジャズダンスのレッスンで靱帯を切ったんですよ。
ひざもボロボロになるし、体中ケガをしっぱなし。
それもそのはず。
ダンスのカラダづくりをちゃんとやったことがないんだよね。
いつもクラブのノリのリズム感と感覚だけでダンスを踊ってるかんじなんですけどそれってダンスがうまくなるには実は遠回りだったとようやく気づいた感じです。
やっぱ何事も基礎は重要ですね。
以前靭帯きったりして踊るのが怖くなり2年振りに踊ったら今度はひざをダメにしたとか
そんなケガが多かったんだよね。
そして足首もダメになってしまっていたのね。
ジャズダンスとかは特に跳ねたり飛んだりまわったりすることが多いので
体重のコントロールとコアの筋肉は必至。
体重が軽くならないと重くてきっとまたケガするだろうなってことですね。
はじめて、もしくは超久々にジャズダンスをしたとき、
動きになれないのでまわりに迷惑かけないように一生懸命ついてくのでいっぱいいっぱい。
そんなときに結構ケガをしてしまっていました。
ラテンをやってわかりましたが
本当に軸、特に腹筋がしっかりしてないとだめで怪我をします。
いわゆるコアの筋肉、深層筋のトレーニングね。
動かしているとそこの筋肉が使われてくるので自然とそういう動きができてきます。
ラテンあたりは特に去年で、そこそこ鍛えていますが
あとは本当食事の調節なんですね。
以前はかわいい洋服のためにダイエットしましたが
今はそれはオプションであって、ダンスをやるためにカラダを軽くしないとってかんじです。
ムリなダイエットをしても力がおなかにはいらないので
微妙な食事加減の意思のコントロールが難しいです。
それにダンスの前に食事をするときはかなり気をつけないといけなくて
ラテンをやりはじめたときダンスの3時間前に食事をしたら練習中にひどい腹痛でスタジオをソッコー出たことがあります。
食事内容にも気をつけないと本当に動けないのでダンスを踊る前はパンなら1個程度とか。
食事は最低でも踊る3時間以上前に完了させとくってかんじ（しかも少なめでないとかなりきつい）
今日なんかはプロテインドリンクみたいなものを家を出る前飲んだりして、
終わってからも同じようなものを飲んで空腹をしのいでいます。
あたしはこれまでいろんなダンスをやってきました。
99年にHipHopとラテンをやりましたが
そのあともハウスをやり、ジャズダンスをやり、フラメンコも3ヶ月だけですが(笑)一応やりました。＜先生が妊娠・子育て中なのでレッスンがしばらくありません＞
↓フラメンコ
ラテンといってもいろいろ広くあるんですがサルサが中心です。
↓こういうかんじのを去年ずっとやってきましたｗ
（通常スタジオ練習時は男性との絡みはありませんし格好もTシャツにスニーカーっすｗ）
サンバなんかもやってきたんですがサンバはものすごい疲れます(笑)
あとはメレンゲ（ドミニカ共和国のやつ）↓
で、最後にこれがバチャ↓
去年はほかにバリダンス（中でもRegongといわれるもの）をやったり、タンゴもちょっとやったり日本舞踊も去年はチャレンジしたなぁ。
バリ舞踊(JAVA DANCE)↓すごい手〜肩とひざが疲れます...半年やりました。
あとボリウッド↓なんかも少し（3ヶ月）やりました。
昔あった踊るマハラジャを思い起こしますよねｗ
でも踊ってみるとすごい楽しいっすｗ
そんな中で自分に一番あってるのはどれだろうっていつも思うんですが
やっぱし帰るところ、あってるダンスはHipHopとラテンなんですよね。
ということで今日HipHopをうけて懐かしさを覚えました。
そして、なんでこのタイトルかっちゅーと...↓
着ぐるみきて踊るのって相当大変だって思うよｗ
あといつもやってるダンスってだいたいこんなのが多かったっす↓
http://www.ddd-dance.com/movie/2007/05/vol12lets_start_hiphop_jazzbac.php
さ！RYANGさん＠三軒茶屋いってまいりましたお！
やっべぇ〜マジ息切れたぁ〜！
どーやら一月から二月半ばまでは以前やったブラジルみたいだね。
ブラジルはMADOKAさんに教えてもらったけど
二回くらいしかいかなかったんですっかり忘れましたｗ
本当Ryangさんときだけ45分で尺が短いのにすごいゼィゼィするんだゼィｗｗ
やっぱしブートキャンプ、超ハード[emoji:i-183]
明日のBIBIさんは父親が新年会で遅いのでいけない可能性のほうが高いっすｗ
同じコリオでもイントラさんの色がすごい出るので
そーゆーのをみるのが何より楽しいすナ[emoji:i-228]
火曜は中野のラテンにいきたいんですが父親が早く帰ってこないとニンともカンとも[emoji:i-227]
水曜は昼間は用があって出かけるんですが、できれば夜新年最初のAYANOさんのフリースタイル、いきたいんだよね〜
木曜は実家に戻ります。
というのも今週金曜は病院なわけですよ。
そのあと金曜は東京に再び戻り祖母の介護となります。
父が月曜まで実家に戻るので外に出れるときのチャンスを有効利用です。
そんなかんじの今週一週間ですな。
今日も帰りのスタバを我慢しました。
おかしも数日前からやめてます。
朝とお昼はダイエットドリンクのプロテインです。
本当は夜抑えるべきなんだけど難しいっすね。
れいあちんエライ☆
今日はナイキ45分とヒップホップ75分。
その前には腹筋と背筋を15分やりました。
そう、久しぶりのヒプホプだったんですよ。
追っかけが怖いBIBIちゃんのレッスンにでなくなってからヒプホプは踊ってませんでした。
今日の先生はイントラではなくて「先生」ってかんじ。
楽しくノリでとにかく踊ろう！というよりも
基礎の基礎からしっかり教えこんでいくかんじがあります。
めちゃくちゃ丁寧に教えてくれます。
だからヒプホプの音をきいたことないけど踊りたい人にはすごいいいですね。
これまでノリだけでずっと踊ってきたけど基礎ができていないので事故やケガが多かったんですね。
そもそも音楽やクラブのノリからダンスをやりたくてはじめただけなのでね。
今回の丁寧なレッスンで、もうちょっと基礎をしっかりしないとだめだなって考えなおしました。
ストレッチや今回ダウンのリズムを中心にやったんですが
いざ振り付けがかなりすすんでいたらやっぱしノリだけってわけにはいかないので
先生に何週目なのかきいたら2週目といわれまして
できるかなって顔をしたら
「あなたは基礎がしっかりできてるみたいだから大丈夫よ」
といわれ本編も受けることにしました。
まだ基礎ができてるとはあんま思っていないけど、ここまで来るのには本当一苦労でした。
あたしはその昔ジャズダンスのレッスンで靱帯を切ったんですよ。
ひざもボロボロになるし、体中ケガをしっぱなし。
それもそのはず。
ダンスのカラダづくりをちゃんとやったことがないんだよね。
いつもクラブのノリのリズム感と感覚だけでダンスを踊ってるかんじなんですけどそれってダンスがうまくなるには実は遠回りだったとようやく気づいた感じです。
やっぱ何事も基礎は重要ですね。
以前靭帯きったりして踊るのが怖くなり2年振りに踊ったら今度はひざをダメにしたとか
そんなケガが多かったんだよね。
そして足首もダメになってしまっていたのね。
ジャズダンスとかは特に跳ねたり飛んだりまわったりすることが多いので
体重のコントロールとコアの筋肉は必至。
体重が軽くならないと重くてきっとまたケガするだろうなってことですね。
はじめて、もしくは超久々にジャズダンスをしたとき、
動きになれないのでまわりに迷惑かけないように一生懸命ついてくのでいっぱいいっぱい。
そんなときに結構ケガをしてしまっていました。
ラテンをやってわかりましたが
本当に軸、特に腹筋がしっかりしてないとだめで怪我をします。
いわゆるコアの筋肉、深層筋のトレーニングね。
動かしているとそこの筋肉が使われてくるので自然とそういう動きができてきます。
ラテンあたりは特に去年で、そこそこ鍛えていますが
あとは本当食事の調節なんですね。
以前はかわいい洋服のためにダイエットしましたが
今はそれはオプションであって、ダンスをやるためにカラダを軽くしないとってかんじです。
ムリなダイエットをしても力がおなかにはいらないので
微妙な食事加減の意思のコントロールが難しいです。
それにダンスの前に食事をするときはかなり気をつけないといけなくて
ラテンをやりはじめたときダンスの3時間前に食事をしたら練習中にひどい腹痛でスタジオをソッコー出たことがあります。
食事内容にも気をつけないと本当に動けないのでダンスを踊る前はパンなら1個程度とか。
食事は最低でも踊る3時間以上前に完了させとくってかんじ（しかも少なめでないとかなりきつい）
今日なんかはプロテインドリンクみたいなものを家を出る前飲んだりして、
終わってからも同じようなものを飲んで空腹をしのいでいます。
あたしはこれまでいろんなダンスをやってきました。
99年にHipHopとラテンをやりましたが
そのあともハウスをやり、ジャズダンスをやり、フラメンコも3ヶ月だけですが(笑)一応やりました。＜先生が妊娠・子育て中なのでレッスンがしばらくありません＞
↓フラメンコ
ラテンといってもいろいろ広くあるんですがサルサが中心です。
↓こういうかんじのを去年ずっとやってきましたｗ
（通常スタジオ練習時は男性との絡みはありませんし格好もTシャツにスニーカーっすｗ）
サンバなんかもやってきたんですがサンバはものすごい疲れます(笑)
あとはメレンゲ（ドミニカ共和国のやつ）↓
で、最後にこれがバチャ↓
去年はほかにバリダンス（中でもRegongといわれるもの）をやったり、タンゴもちょっとやったり日本舞踊も去年はチャレンジしたなぁ。
バリ舞踊(JAVA DANCE)↓すごい手〜肩とひざが疲れます...半年やりました。
あとボリウッド↓なんかも少し（3ヶ月）やりました。
昔あった踊るマハラジャを思い起こしますよねｗ
でも踊ってみるとすごい楽しいっすｗ
そんな中で自分に一番あってるのはどれだろうっていつも思うんですが
やっぱし帰るところ、あってるダンスはHipHopとラテンなんですよね。
ということで今日HipHopをうけて懐かしさを覚えました。
そして、なんでこのタイトルかっちゅーと...↓
着ぐるみきて踊るのって相当大変だって思うよｗ
あといつもやってるダンスってだいたいこんなのが多かったっす↓
http://www.ddd-dance.com/movie/2007/05/vol12lets_start_hiphop_jazzbac.php
(ひさびさ地震関連についていろいろ。)
MoonGrooveLaboに書きましたが関西方面の前兆が気になっています。
それとは別に今日時間がないのと方向的にとれなかったんですが前兆と思われる雲を見ました。
12月から再び伊豆小笠原諸島および関東より北太平洋側が活性化していますが
伊豆〜小笠原諸島から南関東周辺再び新月前後のトリガー注意としたいと思っています。
*
昨年12月ダンスの友達からナイキロックが3月で終わるっていう情報をうけ
正直半信半疑だったわけ。
AYANOさんなんかのPODのサイトで同様の内容を知り
なんだよ、噂は本当かよっ！
と結構ショック。。。。
今日父親が帰ってきてくれたので間に合う！というかんじでのこのこ踊りに出かけてまいりました。
20分以上前についたのだけど、甘かったよ。。。
ちゅか、満員で入れないの。
整理券もないんで
「なんで人気があるのに整理券ないの？」
ってスタッフにきいたら、
整理券にしたとき別の客から文句がいろいろあったようなんだよね。
「整理券配布ってないから余裕なのかと思ったORZ」
といったあと
「じゃどれくらい前に並んでいれば入れますか？」ときくと
「最低でも30〜40分前でしょうね・・・」
そんな状態なのに整理券配布することに文句をいうのはどうしてなのか知りたいですよ、まったく。
今日は結局踊れなかったのでステップマシン20分(いわゆる有酸素)と
筋肉トレーニング30分で全身鍛えてきました。
別のスタジオでヨガとかやっていましたが
ヨガもいいんだけどさぁ、そんな気分なんかじゃなかった。
「ぐぉ〜〜〜〜あたしに踊らせろっ！」ってかんじでイキオイづいていったのに出鼻くじかれちゃったわけよね。
で、久しぶりの筋トレしてきました(ノ∀｀*)
あたしは昔筋トレ大好きだったんですよね。
ていうかブランクのほうがぜんぜん多いんですがｗ
黙々とマシンに向かって筋肉鍛えてる自分がすきなの(笑)
マッチョな男性方が自分に見とれつつやってるんだけど
あたしも自分に見とれちゃうくらいのナルシストな人間になりたいもんです。
最近はダンスに偏りがちでインナーマッスル中心なので
コアの筋肉はそこそこしっかりしてると思うのだけど
肝心の見えてる外見部分の筋肉がぜんぜんダメちゅーかだるだるなんですよ。
てことで、たまにはアウターマッスルを鍛えろってことなんだろうなｗ
理想は週に1度やりたいかんじですけどね。
以下今回の筋トレ内容(各20回x2セット程度。重さは軽め)
レッグカール(ハムストリングス/大腿二頭筋)
レッグエクステンション(大腿四頭筋)
バタフライ(大胸筋/上腕三頭筋)
ロータリートルソー(広背筋/内・外腹斜筋)
バックエクステンション(脊柱起立筋群)
シーテッドロー(上中部広背筋）
ラットプルダウン(上中部広背筋）
アダクター(内転筋群)
シットアップ（腹筋）
中でもバックエクステンションを使っての脊柱起立筋のトレーニングはダンスをやる上ではとても大切だって思います。
もちろん反対側にあたる腹筋も鍛えてあげないとね。
背中を鍛えたら胸も鍛えるというかんじでやっていかないと筋バランスが悪くなります。
以前飲んでいたんですが
MUSASHI（ムサシ） K’UN (クン)
これはオーストラリアのメーカーのなんですが
と〜〜〜〜ってもまずいの。
でもね、以前爪がボロボロですぐに裂けてしまってたんだけど
これを飲み始めて1週間程度で徐々に効き始めて丈夫になりました。
母親も似たような症状に悩んでいましたが
これをすすめて飲み始めたら半月たたないくらいから効果がでてきて
やはり爪が裂けなくなったといっています。
これは女性向けのアミノサプリというか運動の時にあたしは飲んでいますが
まずいけど効き目があるので調子を崩すと飲む感じですね。
運動前に飲むアミノ酸と運動後のプロテイン。
プロテインは良質なものを適量とっていかないととりすぎても脂肪になります。
アミノ酸ダイエットって以前アミノ酸ばっか飲んでいる人がいたけど
アミノ酸だけ飲んで動かなければ太るのにって思っていったんだけど信じてもらえなかったので
いいや自分だけ知ってればｗってかんじになりました。
健康情報番組の影響の大きさは恐ろしいですねｗ
要するにアミノ酸でもいろいろと結びつきが違うと変わってくるわけですね。
たとえばさっきのMUSASHIですがアミノ酸のパウダーみたいなものなのですが
男性用のとか疲労回復とか瞬発力とかいろいろな配合のものがあります。
タブレットじゃないので飲みにくいのだけどあたしには効きました。
*
結局今日は踊れなかったので明日のRYANGさんにいくことにしました。
RYANGさんはね、なんていうか教え方が体育会系なんざますよ。
あのすごいくねった動きはきっと誰にも真似できんだろう、
つか腰痛にみんななるだろうっていうくらいのカッコよさなんですが
とにかくハードな内容なので45分なのに相当疲れます。
RYANGさんソレってブートキャンプだよｗ
ってかんじです。
ブートキャンプはやったことないけどあれってとっても辛いらしいねｗ
このサイトを知らない友人にすすめられたのだけど
その友人のまわりではやっていたらしくて
「女性なのにすごい筋肉になっちゃった、筋肉はつけたくないからやりたくない！」
って声が続出したらしいですよｗ
友人は腹筋のなんかやったらしいですけど
かなりきくっていっていました、ビリー。
あたしはダンスでとにかく楽しく踊るのが一番て人だから
明日は三軒茶屋で踊りまっせ！
*
NRSW(ナイキロックスター)はダンスの楽しさを知ってもらうために
コリオグラファーであるジェイミーキングとナイキウーマンによるダンスプログラムなんだけど
これではじめてダンスをやったっていうビギナーも多いと思うんだよね。
三ヶ月かけてコリオをじっくり完成させるので初心者にも親しみやすいものになってます。
最初はMADOKAさんとこでずっと踊っていましたが時間があわなくなり
BIBIさんにいくようになり、追っかけの方々が恐ろしくなり(苦笑)ナイキはずっと行かなかったんですが
Ryangさんのダンスに衝撃をうけ、
AYANOさんのテンションにハマり、今AYANOさんのダンスに夢中なんですけど
同じコリオでもいろんなイントラさんの独特の感じがなんともよいかんじです。
特にBIBIさんは本来あるダンスからかなり雰囲気がかわってしまってる部分もありますがそれが面白いっていうのかな。
AYANOさんはとにかくダンスを楽しませるのがすごく得意というかその場の雰囲気がすごい楽しくなります。
ナイキのワークアウトはさっきもいったけど3ヶ月かけてじっくりコリオをやっていくもの。
テーマは前回はHipHopだったりその前はブラジルとかいろいろあったのですが
あたしは一応ラテンとかHipHopとかハウス、ジャズダンスあたりをもともとやってるわけでしょ？
(継続してるのこそラテンやストリートダンス系くらいですがｗ)
ダンスのレッスンクラスの振り付けとナイキのコリオとではムーブメントそのものがやっぱ違うのよ。
一応ダンスなんだけどやっぱしスポーツクラブ向けに作られただけあるのかなぁ。。。
確かにカッコいいのだけど、それぞれのイントラさんのレッスンの振り付けのほうがあたしはやっぱ「ダンス」ってかんじで好きなんですけどね。
でもどっちにしても踊ることそのものが楽しいのは変わりないんだよね。
しいていえば言い方が難しいけど通常のダンスレッスンのほうはムーブメントがなめらかなかんじの表現というのかな。
AYANOさんあたりは男性的な振り付けではあるんだけど
NIKEのイントラさんは全体的にどちらかといえばもともと男性的な振り付けの方が多いかもしれません。
でも、そんな動きの中にもしなやかさがあったり
そのあたりのメリハリがカッコイイというのかな。
あたしみたいな素人にはそういうものが表現できにくいんですよね。
ナイキのコリオは全般的にくねっとしたようなもの（たとえば「フライ」とか）が多くてジェイミーさんのクセがかなりありますね。
その動きもハマると楽しかったりします(笑)
さてさて。
明日Ryangさん、あさってBIBIさんにいけるかな？（相変わらず追っかけチャンたちいるのかなｗ）
とか思ってプログラムをみていたら
祝日に西葛西でカポイエラがやるみたい！！！！！！
99年にカポイエラをお試しでやったことがあるんだけど
どこでならっていいのかわからないまま今になります。
思えばあたしがHipHopとラテンを初めて踊ったのが1999年でした。
あのころはまったくわからなくて、今でもわからないんですが(笑)
今はうまくはないけど、とにかくすごく楽しめるようにまでなりました。
カポイエラも久々なので再度チャレンジしてみようかな。
昨年やろうと思ってできなかったことのひとつがカポイエラだったので
これもまた楽しみです。
おばーちゃんの調子がよくないと外出できないので
おばーちゃん頼むぜ！って私欲にまみれています(笑)
明日はひさびさのRyangさんだ〜
心臓がついていけるか不安ですORZ
次はポールダンスに挑戦でしょうかｗ
ますますやせなくちゃいけなくなってきましたねｗｗｗ
やせて一度はやってみたいですｗ
（誰も見たくはないだろうケド（笑）
帰りにケビンのトータルワークアウト見学してきました。
ケビンの像が超コワイっすｗ
↓これは2007年の春前あたりにやったもの(Dancehall)
やったコリオがフルでUpされてたので、日本のじゃないけど、メモがわりにこちらにあげときます。
（このコリオ大好きでしたｗ）
そんなかんじでYouTubeのダンス関連を探していたら
そういえばNikeのダンスのCMか何かで見かけたかも？っていう
トルコのダンサーSanem Demirkayaさんの動画にいきつきしばらく見とれていました。
すごいこの動き・・・
Ryangさんといいこういうスタイルのダンスがあたしは好きなんだなって思いました
（ぜんぜん近づけもしないくらいあたしなんてダメですが..）
この彼女は日本でどうやら知られていないようで探しても日本語のページがみつからないんだよね。。
この動画40秒の動きですがたぶん踊ったらけっこうゼイゼイしちゃうかんじって思うよｗ
99年初めてHipHopとかやったときに当時のイントラさんからいわれたのが
「苦しいのはわかる。でも苦しくみせないように踊ってみせるのがダンスだ。
HipHopもだらっとしてるかのようにみえるけどそのように見せるっていうのがポイントだ」
と教わりました。
要するにコアの部分がしっかりしてないとダメだということなのだよね。
当時はそんな言葉なかったもんなぁ・・・
楽しく踊れるようになってきたのはそこそこコアがしっかりしてきたのかもしれません。
しばらくダンスをしないと最初のうちはやっぱリズムがつかめなくなるんだよね。
続けていかないとなって思います。
そして自分の動けなさには本当呆然としてしまいます。
だって脂肪があたしの動きを邪魔するの！ｗ
何度も書いているけどダンスにいくと必然的に鏡に全身を映すんで
自分が非常にいやで鏡を割りたくなりますｗｗ
と同時に「やせなきゃ」って何度も思うのだけど、シャワー浴びると気持ちまで流されてしまい
「帰ったら何たべよっかな〜♪」
とか思ってしまいますｗ
だけどね、こうやってビデオを見ているとやっぱしダンスをやるには見た目って重要だなっていつも思うのよ。
鏡を割りたくなるような自分に今年こそサヨナラしないといけないなって思うのでした。
できるかなぁ。。。
できますとも！(｀・ω・´)ｂ
MoonGrooveLaboに書きましたが関西方面の前兆が気になっています。
それとは別に今日時間がないのと方向的にとれなかったんですが前兆と思われる雲を見ました。
12月から再び伊豆小笠原諸島および関東より北太平洋側が活性化していますが
伊豆〜小笠原諸島から南関東周辺再び新月前後のトリガー注意としたいと思っています。
*
昨年12月ダンスの友達からナイキロックが3月で終わるっていう情報をうけ
正直半信半疑だったわけ。
AYANOさんなんかのPODのサイトで同様の内容を知り
なんだよ、噂は本当かよっ！
と結構ショック。。。。
今日父親が帰ってきてくれたので間に合う！というかんじでのこのこ踊りに出かけてまいりました。
20分以上前についたのだけど、甘かったよ。。。
ちゅか、満員で入れないの。
整理券もないんで
「なんで人気があるのに整理券ないの？」
ってスタッフにきいたら、
整理券にしたとき別の客から文句がいろいろあったようなんだよね。
「整理券配布ってないから余裕なのかと思ったORZ」
といったあと
「じゃどれくらい前に並んでいれば入れますか？」ときくと
「最低でも30〜40分前でしょうね・・・」
そんな状態なのに整理券配布することに文句をいうのはどうしてなのか知りたいですよ、まったく。
今日は結局踊れなかったのでステップマシン20分(いわゆる有酸素)と
筋肉トレーニング30分で全身鍛えてきました。
別のスタジオでヨガとかやっていましたが
ヨガもいいんだけどさぁ、そんな気分なんかじゃなかった。
「ぐぉ〜〜〜〜あたしに踊らせろっ！」ってかんじでイキオイづいていったのに出鼻くじかれちゃったわけよね。
で、久しぶりの筋トレしてきました(ノ∀｀*)
あたしは昔筋トレ大好きだったんですよね。
ていうかブランクのほうがぜんぜん多いんですがｗ
黙々とマシンに向かって筋肉鍛えてる自分がすきなの(笑)
マッチョな男性方が自分に見とれつつやってるんだけど
あたしも自分に見とれちゃうくらいのナルシストな人間になりたいもんです。
最近はダンスに偏りがちでインナーマッスル中心なので
コアの筋肉はそこそこしっかりしてると思うのだけど
肝心の見えてる外見部分の筋肉がぜんぜんダメちゅーかだるだるなんですよ。
てことで、たまにはアウターマッスルを鍛えろってことなんだろうなｗ
理想は週に1度やりたいかんじですけどね。
以下今回の筋トレ内容(各20回x2セット程度。重さは軽め)
レッグカール(ハムストリングス/大腿二頭筋)
レッグエクステンション(大腿四頭筋)
バタフライ(大胸筋/上腕三頭筋)
ロータリートルソー(広背筋/内・外腹斜筋)
バックエクステンション(脊柱起立筋群)
シーテッドロー(上中部広背筋）
ラットプルダウン(上中部広背筋）
アダクター(内転筋群)
シットアップ（腹筋）
中でもバックエクステンションを使っての脊柱起立筋のトレーニングはダンスをやる上ではとても大切だって思います。
もちろん反対側にあたる腹筋も鍛えてあげないとね。
背中を鍛えたら胸も鍛えるというかんじでやっていかないと筋バランスが悪くなります。
以前飲んでいたんですが
MUSASHI（ムサシ） K’UN (クン)
これはオーストラリアのメーカーのなんですが
と〜〜〜〜ってもまずいの。
でもね、以前爪がボロボロですぐに裂けてしまってたんだけど
これを飲み始めて1週間程度で徐々に効き始めて丈夫になりました。
母親も似たような症状に悩んでいましたが
これをすすめて飲み始めたら半月たたないくらいから効果がでてきて
やはり爪が裂けなくなったといっています。
これは女性向けのアミノサプリというか運動の時にあたしは飲んでいますが
まずいけど効き目があるので調子を崩すと飲む感じですね。
運動前に飲むアミノ酸と運動後のプロテイン。
プロテインは良質なものを適量とっていかないととりすぎても脂肪になります。
アミノ酸ダイエットって以前アミノ酸ばっか飲んでいる人がいたけど
アミノ酸だけ飲んで動かなければ太るのにって思っていったんだけど信じてもらえなかったので
いいや自分だけ知ってればｗってかんじになりました。
健康情報番組の影響の大きさは恐ろしいですねｗ
要するにアミノ酸でもいろいろと結びつきが違うと変わってくるわけですね。
たとえばさっきのMUSASHIですがアミノ酸のパウダーみたいなものなのですが
男性用のとか疲労回復とか瞬発力とかいろいろな配合のものがあります。
タブレットじゃないので飲みにくいのだけどあたしには効きました。
*
結局今日は踊れなかったので明日のRYANGさんにいくことにしました。
RYANGさんはね、なんていうか教え方が体育会系なんざますよ。
あのすごいくねった動きはきっと誰にも真似できんだろう、
つか腰痛にみんななるだろうっていうくらいのカッコよさなんですが
とにかくハードな内容なので45分なのに相当疲れます。
RYANGさんソレってブートキャンプだよｗ
ってかんじです。
ブートキャンプはやったことないけどあれってとっても辛いらしいねｗ
このサイトを知らない友人にすすめられたのだけど
その友人のまわりではやっていたらしくて
「女性なのにすごい筋肉になっちゃった、筋肉はつけたくないからやりたくない！」
って声が続出したらしいですよｗ
友人は腹筋のなんかやったらしいですけど
かなりきくっていっていました、ビリー。
あたしはダンスでとにかく楽しく踊るのが一番て人だから
明日は三軒茶屋で踊りまっせ！
*
NRSW(ナイキロックスター)はダンスの楽しさを知ってもらうために
コリオグラファーであるジェイミーキングとナイキウーマンによるダンスプログラムなんだけど
これではじめてダンスをやったっていうビギナーも多いと思うんだよね。
三ヶ月かけてコリオをじっくり完成させるので初心者にも親しみやすいものになってます。
最初はMADOKAさんとこでずっと踊っていましたが時間があわなくなり
BIBIさんにいくようになり、追っかけの方々が恐ろしくなり(苦笑)ナイキはずっと行かなかったんですが
Ryangさんのダンスに衝撃をうけ、
AYANOさんのテンションにハマり、今AYANOさんのダンスに夢中なんですけど
同じコリオでもいろんなイントラさんの独特の感じがなんともよいかんじです。
特にBIBIさんは本来あるダンスからかなり雰囲気がかわってしまってる部分もありますがそれが面白いっていうのかな。
AYANOさんはとにかくダンスを楽しませるのがすごく得意というかその場の雰囲気がすごい楽しくなります。
ナイキのワークアウトはさっきもいったけど3ヶ月かけてじっくりコリオをやっていくもの。
テーマは前回はHipHopだったりその前はブラジルとかいろいろあったのですが
あたしは一応ラテンとかHipHopとかハウス、ジャズダンスあたりをもともとやってるわけでしょ？
(継続してるのこそラテンやストリートダンス系くらいですがｗ)
ダンスのレッスンクラスの振り付けとナイキのコリオとではムーブメントそのものがやっぱ違うのよ。
一応ダンスなんだけどやっぱしスポーツクラブ向けに作られただけあるのかなぁ。。。
確かにカッコいいのだけど、それぞれのイントラさんのレッスンの振り付けのほうがあたしはやっぱ「ダンス」ってかんじで好きなんですけどね。
でもどっちにしても踊ることそのものが楽しいのは変わりないんだよね。
しいていえば言い方が難しいけど通常のダンスレッスンのほうはムーブメントがなめらかなかんじの表現というのかな。
AYANOさんあたりは男性的な振り付けではあるんだけど
NIKEのイントラさんは全体的にどちらかといえばもともと男性的な振り付けの方が多いかもしれません。
でも、そんな動きの中にもしなやかさがあったり
そのあたりのメリハリがカッコイイというのかな。
あたしみたいな素人にはそういうものが表現できにくいんですよね。
ナイキのコリオは全般的にくねっとしたようなもの（たとえば「フライ」とか）が多くてジェイミーさんのクセがかなりありますね。
その動きもハマると楽しかったりします(笑)
さてさて。
明日Ryangさん、あさってBIBIさんにいけるかな？（相変わらず追っかけチャンたちいるのかなｗ）
とか思ってプログラムをみていたら
祝日に西葛西でカポイエラがやるみたい！！！！！！
99年にカポイエラをお試しでやったことがあるんだけど
どこでならっていいのかわからないまま今になります。
思えばあたしがHipHopとラテンを初めて踊ったのが1999年でした。
あのころはまったくわからなくて、今でもわからないんですが(笑)
今はうまくはないけど、とにかくすごく楽しめるようにまでなりました。
カポイエラも久々なので再度チャレンジしてみようかな。
昨年やろうと思ってできなかったことのひとつがカポイエラだったので
これもまた楽しみです。
おばーちゃんの調子がよくないと外出できないので
おばーちゃん頼むぜ！って私欲にまみれています(笑)
明日はひさびさのRyangさんだ〜
心臓がついていけるか不安ですORZ
次はポールダンスに挑戦でしょうかｗ
ますますやせなくちゃいけなくなってきましたねｗｗｗ
やせて一度はやってみたいですｗ
（誰も見たくはないだろうケド（笑）
帰りにケビンのトータルワークアウト見学してきました。
ケビンの像が超コワイっすｗ
↓これは2007年の春前あたりにやったもの(Dancehall)
やったコリオがフルでUpされてたので、日本のじゃないけど、メモがわりにこちらにあげときます。
（このコリオ大好きでしたｗ）
そんなかんじでYouTubeのダンス関連を探していたら
そういえばNikeのダンスのCMか何かで見かけたかも？っていう
トルコのダンサーSanem Demirkayaさんの動画にいきつきしばらく見とれていました。
すごいこの動き・・・
Ryangさんといいこういうスタイルのダンスがあたしは好きなんだなって思いました
（ぜんぜん近づけもしないくらいあたしなんてダメですが..）
この彼女は日本でどうやら知られていないようで探しても日本語のページがみつからないんだよね。。
この動画40秒の動きですがたぶん踊ったらけっこうゼイゼイしちゃうかんじって思うよｗ
99年初めてHipHopとかやったときに当時のイントラさんからいわれたのが
「苦しいのはわかる。でも苦しくみせないように踊ってみせるのがダンスだ。
HipHopもだらっとしてるかのようにみえるけどそのように見せるっていうのがポイントだ」
と教わりました。
要するにコアの部分がしっかりしてないとダメだということなのだよね。
当時はそんな言葉なかったもんなぁ・・・
楽しく踊れるようになってきたのはそこそこコアがしっかりしてきたのかもしれません。
しばらくダンスをしないと最初のうちはやっぱリズムがつかめなくなるんだよね。
続けていかないとなって思います。
そして自分の動けなさには本当呆然としてしまいます。
だって脂肪があたしの動きを邪魔するの！ｗ
何度も書いているけどダンスにいくと必然的に鏡に全身を映すんで
自分が非常にいやで鏡を割りたくなりますｗｗ
と同時に「やせなきゃ」って何度も思うのだけど、シャワー浴びると気持ちまで流されてしまい
「帰ったら何たべよっかな〜♪」
とか思ってしまいますｗ
だけどね、こうやってビデオを見ているとやっぱしダンスをやるには見た目って重要だなっていつも思うのよ。
鏡を割りたくなるような自分に今年こそサヨナラしないといけないなって思うのでした。
できるかなぁ。。。
できますとも！(｀・ω・´)ｂ
今日は今年最後のダンスのレッスン。
本当は水曜が最後だったんですが踊り足りなくて(笑)
というわけでこれが本当に踊り納め！です。
ラテンは今年夏前から本格的にはじめたんですが
本格的にはじめようとしたにはやはりそれなりの出会いがあったわけなんです。
これまでもラテンはやったことはあったんですが
エアロビってかんじの振り、もしくは社交ダンスってかんじで
あたしの求めているラテンでは全然なくって。。。
たまたま4月に受けたものに衝撃をうけて
この先生についていきたいと5月からぼちぼちはじめました。
というものの、やはり介護をしている以上制約は厳しくて毎週いけるわけじゃない。
祖母の調子がよければ外に出れるけど
調子が不安定なとき「踊りたいから」って家を出るわけいかないでしょ？
来年こそは定期的にいけるように回復してほしいなぁ。
「ヘルパーさんにまかせて踊りに来ることはできないの？」
とかよくいわれるんですが
家族がいる要介護の場合って制約が非常に多いんだよね。
で、最後のダンスでしたが
やっぱ面白いよ、本当に、ダンスって。
でもねすごく恥ずかしかったんだけど
最後にわかれて踊っていたときに
一番前になったので踊っていたんですが
隣の人が目に入ったんですよ。
隣の人の振りをみた瞬間ぱっと頭が空白になっちゃって
何をどう踊っていいのか振りがとんでしまって...
頭が真っ白になっちゃいました。
燃え尽きたよ、マッチロになｗ
ってくらいに真っ白になってしまいました。
燃え尽きたかったんですが不完全燃焼
で心残りです。
あぁ〜ん、もっともっと
お・ど・り・たぁ〜いっ、た〜いっ、た〜〜ぃっ、た〜ぃっ
（エコーかけてください）
練習のときはあんましよくわかっていないんですが
曲がかかった瞬間目の色？が変わりますよ？(笑)
とりあえずリズムの取り方だけは、クラブ歴長いだけあるので(笑)
わからなくなったときのごまかし方だけは得意ですｗ
来年は今年よりも踊れますように。
ダンスがもっともっともっとうまくなりますように★
自分の世界を思い切り表現できますように★★★
できればジャズダンスにも挑戦していきたいなぁ。
そっちの才能は残念ながら、ないっぽいんだけどｗ
でもって、何よりもケガをしないで
ダンスをずっとずっとずっと楽しめますように★★★★★
お願い事がいっぱいですｗ来年から金曜は有料レッスンなんですが
できればいきたいなあ、、、
ダンス友達に
「来年こそやせなｗ
もったいないぞｗ
とりあえずお菓子やめなｗｗｗ」
といわれましたｗ
お菓子をやめることが何よりもむつかしいですｗ
「新しい味が出るととびつくたくなっちゃうｗｗｗｗ」
というと
「れいあちゃんは好奇心めっちゃつよいもんなぁｗ
いつも笑ってて幸せそうでええなｗ」
といわれましたが
ダンスをやってるから笑顔なだけｗｗｗ
明日から大晦日まで、また父親が実家に帰るので
あたしは責任の重さから再び死んだ魚のような目になってしまうんですけどねｗ
お菓子が来年こそはやめられますようにｗ
そして来年こそやせられますようにＯＲＺ
本当は水曜が最後だったんですが踊り足りなくて(笑)
というわけでこれが本当に踊り納め！です。
ラテンは今年夏前から本格的にはじめたんですが
本格的にはじめようとしたにはやはりそれなりの出会いがあったわけなんです。
これまでもラテンはやったことはあったんですが
エアロビってかんじの振り、もしくは社交ダンスってかんじで
あたしの求めているラテンでは全然なくって。。。
たまたま4月に受けたものに衝撃をうけて
この先生についていきたいと5月からぼちぼちはじめました。
というものの、やはり介護をしている以上制約は厳しくて毎週いけるわけじゃない。
祖母の調子がよければ外に出れるけど
調子が不安定なとき「踊りたいから」って家を出るわけいかないでしょ？
来年こそは定期的にいけるように回復してほしいなぁ。
「ヘルパーさんにまかせて踊りに来ることはできないの？」
とかよくいわれるんですが
家族がいる要介護の場合って制約が非常に多いんだよね。
で、最後のダンスでしたが
やっぱ面白いよ、本当に、ダンスって。
でもねすごく恥ずかしかったんだけど
最後にわかれて踊っていたときに
一番前になったので踊っていたんですが
隣の人が目に入ったんですよ。
隣の人の振りをみた瞬間ぱっと頭が空白になっちゃって
何をどう踊っていいのか振りがとんでしまって...
頭が真っ白になっちゃいました。
燃え尽きたよ、マッチロになｗ
ってくらいに真っ白になってしまいました。
燃え尽きたかったんですが不完全燃焼
で心残りです。あぁ〜ん、もっともっと
お・ど・り・たぁ〜いっ、た〜いっ、た〜〜ぃっ、た〜ぃっ
（エコーかけてください）
練習のときはあんましよくわかっていないんですが
曲がかかった瞬間目の色？が変わりますよ？(笑)
とりあえずリズムの取り方だけは、クラブ歴長いだけあるので(笑)
わからなくなったときのごまかし方だけは得意ですｗ
来年は今年よりも踊れますように。
ダンスがもっともっともっとうまくなりますように★
自分の世界を思い切り表現できますように★★★
できればジャズダンスにも挑戦していきたいなぁ。
そっちの才能は残念ながら、ないっぽいんだけどｗ
でもって、何よりもケガをしないで
ダンスをずっとずっとずっと楽しめますように★★★★★
お願い事がいっぱいですｗ来年から金曜は有料レッスンなんですが
できればいきたいなあ、、、
ダンス友達に
「来年こそやせなｗ
もったいないぞｗ
とりあえずお菓子やめなｗｗｗ」
といわれましたｗ
お菓子をやめることが何よりもむつかしいですｗ
「新しい味が出るととびつくたくなっちゃうｗｗｗｗ」
というと
「れいあちゃんは好奇心めっちゃつよいもんなぁｗ
いつも笑ってて幸せそうでええなｗ」
といわれましたが
ダンスをやってるから笑顔なだけｗｗｗ
明日から大晦日まで、また父親が実家に帰るので
あたしは責任の重さから再び死んだ魚のような目になってしまうんですけどねｗ
お菓子が来年こそはやめられますようにｗ
そして来年こそやせられますようにＯＲＺ