カラダメンテを習慣に。

ここんとこ雨→晴れ→雨みたいな天気が続きますね。
あたしの気分と一緒ですｗ
れいあのココロと春の空。
あれ、どこかできいた様な・・・？ｗ

本当は日曜から金曜まで怒涛の6日間ダンスを考えていましたが
雨だっただけでなくなんか最近不調。。。
筋肉痛？
こむらがえりってどんなかわからないんだけど
調べたらそんなかんじの痛みかなと感じました。
今日はいつもはダンスに行く日だけど
天気もあんましよくないしおうちでのんびりしています。
今日の夕食は春キャベツとアンチョビのパスタ☆って決めてるんだぁ〜☆
ガーリックと鷹の爪もたっぷりいれちゃいますｗ

*

なんだか左手のひじから手首に向かった筋肉だけが非常に痛かったここ数日。
変な場所が痛くなるなって思っていました。
HipHopでやっちゃったかなぁ〜
と思っていたけど、おそらく原因は寝相のワルさみたいです
左を下にしてひじ〜手首に全体重をかけてねていたらしい。

どうしてもそういう寝相が、寝てるときのクセだから変えられません（涙
アルニカも対処療法にすぎず、
結局木曜整体にいきました。
きもちよかったけどさすがにひじ下まではやりませんでした。
肩がやたら凝り固まっているようです。
それ以前にダンスを続けているのもあって体全体が張っているみたい。

痛みは金曜も続きました。
家で金曜は湿布をはったけど痛みは増すばかり。
だけどおうちにいると食べちゃうのが怖くてダンスに行ってしまいました（苦笑
踊ってる最中も痛くて・・・・

土曜日はもうダウンしていました。
ちょっとゴミを捨てることもできないくらいにひじの下が痛い。
肩は平気なんだけど、こむらがえり？みたいな感じなんだって思う。

金曜の夜に湿布をやっとの思いで見つけて貼りました。
だけどかぶれちゃうしで貼ってるときだけ痛みが治まってるだけで・・・
もういいや、そのうち治る！だけどダンスはしばらくおやすみかも・・・
って思って近くにあった祖母が昔使ってたゲルマテープを貼りました。

湿布を貼ってもなおらなくてますます痛みが増していたのに
ゲルマテープを貼ったらなぜだかすぐになおってしまい、
これにはかなりびっくりしてます。
治癒力Upしたってことなのかな。
ゲルマニウムっていろいろ出回っているからさ、
ちょっと本当に入ってるの？
0.1％くらい入ってるだけでも「ゲルマニウム配合！」ってこの業界って誇大宣伝するじゃないですかｗ
でもきいちゃったもんがちだもんね〜ｗ
というかんじ。

だけど3ヶ月ぶりに整体にもいってよかったです。
先月末は祖母がショートステイに行ってくれてたときに
フィットネス併設のマッサージで全身アロマリンパマッサージを受けました。
すっごい気持ちよかった。
やっぱし少し寝ちゃいました（笑

アロマのマッサージをホームケアではやっていますが
サロンにいざ通おうとすると、アロマ+リンパマッサージってすごい高いサロンばかり。
でも手技なら仕方ないんだって思いますが、
それにしても高すぎだよね。。。
サロンの経営のいろいろな視点からしてみれば妥当なのだろうけど・・・
だからまずはお手軽にやりたいなってときコスパのいいお店って本当助かります。
こういうサロンで一番嫌な思いするのってやっぱし高い回数券とか売りつけられるところ。
1月だったか、ゲルマ温浴やったところもフィットネスの別の支店でしたが
やっぱし30000円で3ヶ月使えるとかの回数券を売りつけられましたｗ
人寄せのためのお試し価格っていうのもいいけど
それこそ個人情報とかいろいろとめんどくさいよね。
（そこでも住所とかいろいろ書かされたけど）
一応あたしが全身アロママッサージしてもらったのが
和風癒処ってところ。
（あたしが通うのは六本木店ですがフィットネス会員じゃなくても平気っていうけど勇気いるよねｗ）
ありがちな住所書かされたりってこともないし（それはフィットネスの会員だからだってわけじゃないと思うよ。
さっきいった別の店は同じフィットネス内別店舗だけどしっかり書かされたからねｗ）
45分　お気軽全身コース：4.725円
ですけど
その前3月上旬に
30分コース：3,150円
をやってもらい肩〜背中〜デコルテ〜頭をマッサージしていただいたのに
下半身のサイズダウン（むくみがとれた）に驚いて
全身をやってもらおうって思ったわけです。
サロンはちょっとなっていう人にもオススメしたいです。

だけど・・
やっぱリンパマッサージはあくまでもリンパ。
整体のソレとは別モノ。
ということもあって整体に久々先日いったんだけど
ダンスを続けてることを話してたりして
あたしのどこをどうストレッチしたらダンスの動きがよくなるかも教えてくれました。

いけないことなんだけど、あたし、ストレッチ、ほとんどやらないんです・・・
本当に今回反省していますがたぶんまたやるの忘れちゃいます（苦笑
家に帰るのが遅いので疲れた〜ってごはんたべて、
パソコンとかやってるとなんだかんだで2時3時にフツーになってしまいます。
パソコンやらないでストレッチしろよっていうご意見はごもっともですｗ
でもちゃんとやらないとダメだなって今回の痛みをうけてすごく感じました。
（痛みは寝相の悪さからだって思うんだけどねｗ）
ストレッチは運動前にはやってるので、それだけってかんじでした。

整体にいった前の日、ダンスで一緒の少年にジムエリアで声をかけられ
いろいろ話してたのね。
その子はストレッチを1時間は必ず毎日してるけど最近は時間がとれなくなったといっていました。
「ふくらはぎが火曜から筋肉痛〜」
っていったら少年は
「ふくらはぎは、こうやってストレッチするんだよぉ〜！」
ってやってみせてくれちゃって（笑
なんだかほほえましい時間だなぁって思いましたｗ
でも1時間のストレッチなんてなかなかできるものじゃないです。
えらいなって思いました。

でも、やっぱし何かと理由をつけて月に1回はリンパマッサージに行こうかなって思っています（笑）